Litte granne oppblåst…

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Oppblåst mage, og luftavgang (som det heter så fint) kan skje den beste… Men visste du at 85% av all luft i magen kommer av luft du svelger når du spiser? Derfor er bud nummer 1 å tygge maten godt, og spise rolig. Ikke gap over for mye med en gang med andre ord.  Kanskje ett lite tips til Pink som på bildet kaster i seg en hamburger…

Andre gode tips for å unngå oppblåst mage er å spise anis, fennikel, peppermynte og ingefær. Dette er urter som virker krampeløsende og stimulerer fordøyelsen. Bruk gjerne ekstra av disse kryddereriene i maten.

Probiotika er supert for å skape ett godt miljø i tarmen, når en får luft i magen er det i de fleste tilfeller som ett resultat av ubalansert tarmflora og for mye av de “dårlige” tarmbakteriene. Probiotika er med på å rette opp dette. En god tarm-rensing kan også være på sin plass. Margo Marone grunnleggeren av the Organic Pharmacy anbefaler i tillegg kalsium og magnesium mot overflødig gassproduksjon.

Du kan spise naturlige syrnede melkeprodukter som naturell yoghurt og kefir for å støtte tarmfloraen. Papaya, kiwi og ananas er også fint å spise for å støtte fordøyelsen, og så smaker de godt også! Hva med naturell yoghurt med kiwi og ananas for en flat og fin bikini-mage?

Yoga er også supert for både å lette trykket og få en slankere midje . Yoga passer for alle, ta kontakt med ditt nærmeste yoga senter og be om en prøvetime! Eller ta en titt på My Yoga Online sine sider.