Arkiv | oktober, 2010

Husk vitamin D høst, vinter og vår

30 okt

Vi har skrevet om vitamin D flere ganger på bloggen vår, men på vei inn i mørketiden er det på tide å minne våre lesere og oss selv om dette viktige vitaminet. Det er desverre slik at i kalde og mørke nord er strålene fra sola for svake i perioden mellom september og  juni til at vi kan produsere nok vitamin D selv. Vi må derfor sørge for å spise oss til nok D vitamin.

HVA GJØR VITAMIN D ?

Vitamin D er mest kjent for sin rolle i kalsium metabolismen. Uten nok vitamin D er man ikke i stand til å absorbere kalsium  fra dietten eller opprettholde riktig balanse mellom kalsium og fosfor for å bygge opp og vedlikeholde skjelettet. Mangel på vitamin D kan også føre til muskelverk og svakhet.

Vitamin D er også viktig i aktiviteten i mange andre vev. Blant annet for en rekke grunnleggende prosesser i immunsystemet. Det foregår mye forskning på vitamin D- mangel i forbindelse med kreft, og man antar at en god vitamin D status kan virke forebyggende mot kreft.

Naturopaten vår her på Gimle er opptatt av at vi skal ha gode D-vitamin preparater å tilby kundene våre. Vi har nå to preparater som sørger for at vi får i oss den daglige dosen vitamin D helt til sola kan ta over igjen fra juni:

D-Vitamin Plus er et D-vitamin preparat som har godt opptak og som i tillegg kan brukes av vegetarianere og veganere.

Immiflex er et preparat som aktiverer immunforesvaret. I tillegg til den daglige dosen vitamin D inneholder det andre virkestoffer som styrker kroppens motstandskraft mot infeksjoner. Et supert tilskudd for å holde hele familien frisk gjennom vinteren.

Vitamin D-statusen kan måles ved en blodprøve hos legen. Vær oppmerksom på at man bør ligge i det øverste sjiktet av normalverdier i blodet. Mange påpeker at humøret og overskuddet stiger ved inntak av vitamin D. Kom innom og snakk med an av oss for råd og veiledning.

Patyka på nettsiden vår

29 okt

Til alle våre hyggelige kunder fra fjern og nær; nå ligger den frasnke økologiske hudpleieserien Patyka på nettsiden vår, så da er det lett å bestille de.

Les mer om hva vi har skrevet om Patyka her:

God-natt eventyr til huden din

Bestselgeren fra Patyka endelig tilbake

Beautiful Body Oil fra Patyka 

Kardemomme for voksne og barn

28 okt

Fest-sesongen nærmer seg, Halloween, julebord med venner, julebord i hytt og pine og klassefester. Det er vell og bra med fester, men der det samles mange mennesker, er det gjerne også noen som føler seg utenfor og utelatt.

Spesiellt barn kan bli såret over at de ikke får være med, dette skrev vi om i innlegget Mobbing- og det å bli ingen.  En tenker kanskje ikke på at utestenging og det å ikke invitere noen kan være like ille som aktiv mobbing. Dette er også mobbing, men på en mer passiv måte. Når jeg var barn trodde jeg at slike  måter å være på sluttet som voksen, men jeg blir stadig overrasket over å høre voksne mennesker som utelater å komme med invitasjoner til noen som kanskje føler seg glemt eller utelatt. Selv om en ikke behøver mennesker i livet som tapper en for energi og krefter, så burde vi alle være oppmerksomme på de rundt oss. For noen år siden var jeg på  10 års reunion fest for grunnskolen, og må si det forundret meg å se hvor få som tok ansvar for hun som kanskje ikke hadde fullt utviklede evner. Kontraster er med på å skape et mangfoldig samfunn, ingen er vi like, ogvell og bra er det. Det er ikke alltid lett å være den som tar seg av de som ikke er «kule», eller helt lik deg, men hvem bestemmer hva som er «hot» og hva som er «not»? Er du sikker på hvem du er og hva du står for, er det nok lettere å være den som skåner andre og den som blir skånet vil oppleve mer glede i livet.

Ovenfor så ser du Kardemommeloven avbildet, kanskje like aktuell for voksne som for barn?

Høsten er tid for koooos!

27 okt

Nå som sommeren definitivt er over må vi finne på andre ting å kose oss med – tenk så heldige vi er som lever i et så mangfoldig land som Norge!

Her på Gimle Øko gleder vi oss til teaterbesøk neste uke. Vi skal på det Norske Teater og se musicalen «Next to normal»  med blandt andre Heidi Gjermundsen Broch og Charlotte Frogner.

Next to Normal beskrives som en popmusical om frigjøring, og publikum loves en aktuell og kraftfull musikal der historiene gjør ett dypt inntrykk på publikum.

Vi ser frem til en venninnekveld med mening som kanskje kan gi oss en og annen ny tanke og hjelpe oss å se livet på en litt ny måte – i hvert fall for en stund!

Godnatt eventyr til huden din!

26 okt

Det er med stor glede at vi presenterer det vidunderlige nattserumet til Patyka!  Etter tre netter med innsmøring av nattserumet er testresultaltene herved inne; en Satengmyk, glatt og velhydrert hud har møtt meg  i speilet dagen etter. Serumet både lukter deilig og trekker godt inn i huden. Det er ikke så rart når man tar en titt på ingrediensene,  den inneholder nemlig rikelig med sesamolje og roseolje som er med på å reparere og gjenoppbygge hudcellene våre. Nå på denne årstiden kan vi merke at huden trenger litt mer omsorg enn vanlig for å beskytte mot vinterens bitende kulde. Pøs gjerne på med deilige fuktgivende oljer og masker.

Kyss tørre lepper farvel!

25 okt

Tørre lepper kommer snikende om høsten, og mange plages. Vi har akkurat fått inn noen nydelige økologiske leppepomader som virkelig løser problemet! De smaker godt, er bløte på leppene og holder lenge. Prisen på 89 kroner bør heller ikke skremme noen.. Hold deg vekk fra parafin olje og vaselin, det gjør ingen ting for leppene dine.

Du kan velge mellom tre deilige varianter. De inneholder bivoks, argan olje, ringblomst, karite smør, og orkide olje for å nevne noe. Si farvel til dine tørre lepper og ønsk myke kysseklare lepper velkommen.

Lag din egen gode magevennlige mysli

23 okt

I boken til Thorbjørg Hafsteinsdottir «10 år yngre på 10 uker» er det en lettvint og velsmakende oppskrift på Mysli som absolutt anbefales. Lag en stor porsjon og sett den gjerne i en boks i kjøleskapet så holder den lenger. Denne smaker godt til frokost, men kan fint også brukes som dessert.

Thorbjørgs magevennlige mysli

2 kopper grovalsede havregryn

1 dl solsikkefrø

1/2 dl sesamfrø

1/2 dl gresskarkjerner

1 dl mandler og valnøtter grovhakkede

1 dl grove kokosflak

1/2 tørkede tranebær

1/2 dl dadler

4 ss kaldpresset kokosolje

1 ss kakopulver

1 ss kanelpulver

Rist allle frø og kjerner tørre i en panne, men veldig forsiktig og ikke for mye for ikke å ødelegge fettstoffene i dem.

Rist havregrynene tørre. Rist kokosmel/flak tørt, disse blir fort brent, så vær forsiktig.

Bland alle ingredienser, kokos oljen taes i mens tørrstoffet er varmt.

Dette smaker helt herlig! Nyt gjerne med en yogurt du liker og friske bær. Hvis du ønsker deg flere gode oppskrifter tar du en titt på hennes supre nettside.