Anti-ageing med yoga

12 mar

Maya Finnes skriver i boka, Yoga – En Livsstil, om hvordan man kan holde seg ung og vakker med yoga.  Selv har jeg hatt en regelmessig yogapraksis i mange år, og føler virkelig at det er det beste jeg kan gjøre for å holde kroppen i balanse. Noe av det som skiller yoga fra andre treningsformer er blant annet det dype arbeidet med ryggsøylen. Og det er nettopp her alderdommen merkes tidligere enn nødvendig, og som gjør at livskvaliteten synker kraftig.

Ettersom man blir eldre har ryggsøylen en tendens til å stivne og synke sammen. Dette leder til mindre bevegelsesfrihet og dårlig sirkulasjon av ryggradvæsken. Når sirkulasjonen her hemmes kan det lede til at giftssoffer hoper seg opp, og det kan gå utover alt fra energi til hukommelse. Hvis du er myk i ryggen forbindes dette med et fleksibelt sinn og god hukommelse. Pusten er også et viktig element som ved å bidra til bedre oksygenopptak, og bedre sirkulasjon utsetter aldersrelaterte skader på cellene.

Det er aldri for sent å begynne med yoga, og du er aldri for stiv. Det som er så fint er at uansett utgangspunkt gir yoga deg muligheten til å møte dine grenser og utfordre de der du er. Det er nettopp det å jobbe litt utenfor komforsonen som gjør oss sterkere og smidigere.

Se en youtube her  med Maya Fiennes som gir noen enkle ryggøvelser.

Én kommentar to “Anti-ageing med yoga”

Trackbacks/Pingbacks

  1. “Hvis jeg mister troen på meg selv har jeg hele universet mot meg” « Gimle Parfymeri Økologisk - mai 26, 2012

    [...] Fiennes snakker om hvor viktig det er å bygge opp selvtillit i boken Yoga – En livsstil . Selvtillit er noe som kommer innenfra  og kan styrkes ved at man er virksom, holder sine [...]

Legg igjen en kommentar

Fyll inn i feltene under, eller klikk på et ikon for å logge inn:

WordPress.com-logo

Du kommenterer med bruk av din WordPress.com konto. Logg ut / Endre )

Twitter picture

Du kommenterer med bruk av din Twitter konto. Logg ut / Endre )

Facebookbilde

Du kommenterer med bruk av din Facebook konto. Logg ut / Endre )

Google+ photo

Du kommenterer med bruk av din Google+ konto. Logg ut / Endre )

Kobler til %s

%d bloggers like this: