3 tips for å holde deg frisk i mørketida

Nå som sola er på vei til den andre halvkulen, og vi går inn i mørketida er det viktig å gi immunforsvaret en ekstra boost. På sommeren er vi mye ute, og tilgangen på ferske frukter og grønnsaker er god som gjør at immunforsvaret får hjelp til å bekjempe inntrengere som virus og bakterier. På denne tiden av året må vi derimot være ekstra oppmerksomme.

1. Tips: D-vitaminer

I de senere årene er det kommet frem at D-vitamin mangel er hyppig forekommende i Norge, og at så mange som 2,4 millioner i landet får i seg for lite D-vitaminer. Lavt D-vitamininnhold i kroppen gjør at man lettere blir forkjølet og får luftveisinfeksjoner, samt har økt risiko for beinbrudd. Dette er noe å tenke på når vi om ikke lenge er ute og sklir på glatt-isen – brudd er ikke gøy! Samtidig vises det at en god D-vitamin status styrker immunforsvaret i bekjempelsen av mer alvorlige sykdommer som kreft og diabetes.

3 dråper om dagen med de høyopptakelige D3-vitamindråpene fra Soma gjør susen, og det vises kjapt i blodprøver. Vi har også en variant for barn.

2. Tips: Amla-C

Den ayurvediske ungdomskilden Amla-C har den høyeste konsentrasjonen av C-vitamin i naturlig form i tillegg til massevis av antioksidanter som forsterker virkningen av C-vitaminet i kroppen. Naturlig C-vitamin er langt mer effektivt enn syntetisk C-vitamin, og man trenger derfor mindre doser for full effekt. Tradisjonelt brukes Amla for å styrke immunforsvaret i tillegg til vitalitet, foryngelse og forebygging av aldersrelaterte sykdommer.

3. Tips: Red Marine Algae Plus

Denne algen omtales som immunforsvarets beste venn, og regnes som naturens sterkeste immunstyrkende midler mot virus og bakterier. Algen er kjent for å redusere og bekjempe herpes utbrudd, bekjempe vorter og andre mer alvorlige virus.

Med denne kraftfulle trioen i kombinasjon med massevis av frukt og grønt har kroppen din det beste utgangspunktet for å holde seg frisk, vital, ung og sterk.

Aloe Vera, den ideelle feriefikseren

Aloe Vera 40x fra Pure Planet er et kjemefint produkt å ha med seg på ferien akkurat nå. Den er antibakteriell og  inneholder mer enn 200 fytokjemikaler, inkludert aminosyrer, vitaminer, mineraler, enzymer og naturlige antibiotika og polysakkarider. Virkestoffene virker blant annet mot rynker og effektiv mot akne. Konsentratet styrker alle slimhinner og immunforsvaret, forbedrer fordøyelsen og næringsopptaket i tarmen.

Les mer om hvordan du beholder den flate magen i ferien her

Bruk Aloe Vera direkte på sår, eksem, betennelser og i hudkremer. Bland 5-10 dråper i et glass vann flere ganger daglig for å forebygge feriemage, og høyere doser hvis magen er i ulage. Har du problemer med betennelse i tannkjøttet så kan du smøre aloe vera direkte på tannkjøttet eller skylle det med fluor/vann. Bruk det også som tannpuss når du er i utlandet for å drepe bakterier. Dette er et universalmiddel som passer til både store og små.  Her er det bare fantasien som setter begrensninger

Homeopaten vår Annette Finne Simonsen gir deg topp aktuelle homeopatiske reisetips her

Inspirerende sunnhets super-mat-dag!

I går var jeg sammen med 300 andre mennesker på super-mat seminar på Hotell Bristol. Denne dagen hadde supermat og superhelse i fokus i forbindelse med den nye smoothieboken. Skjønne og behagelige Vibeke Klemetsen ledet det hele med stø hånd, den damen har alltid kontroll!

Her kan du lese hvordan hun opplevde dagen.

Vi fikk blant annet høre på Aleksander Gamme sin historie om å være den første som gikk frem og tilbake fra sydpolen. Mange andre har prøvd på dette, men har ikke klart å gjenommføre målsetningen. Mr. Gamme klarte dette, uten skader og uten hjelp fra andre. Han hadde dog et sterkt kort i ermet, nemlig supermat! Han forteller at denne turen skilte seg ut fra andre turer på at han ikke fikk den ulvehungeren som man normalt får når kroppen utsettes for en så voldsom påkjenning. Til frokost drakk han først spirulina og purely greens, før han blandet seg en havregrøt full av supermat. Han hadde med seg en rå sjokolade som han hadde laget selv, proppet full av gojibær, fett og annen god supermat. Denne spiste han 400 gram av hver dag!  Tenk deg å kunne spise nesten en halv kilo sjokolade hver dag, og likevell gå ned i vekt!

Her kan du lese hele hans polfarer meny.

Sara Chaco, Trine Berge, og John Opsahl  fra Supernature snakket om normal helse kontra superhelse. I dag får 40 % av alle nordemnn kreft, 50 % av alle barn har astma eller allergi og 15 % er på behandling for depresjon. Er dette virkelig den helsen vi vil ha? Om det er dette som er normalt, hvordan vil det da være å ha en superhelse?

Målsetningen er å gi kroppen supernæring, så vi får en helse uten livsstilsykdommer, men med masse livsglede og energi! Smoothie kan være en fin måte å bytte ut det livløse brødmåltidet med, og fylle på med supermat som tar vare på cellene i kroppen din istedet. Derfor har de akkurat lansert et leketøy av en smoothiebok, hvor du helt sikkert kan finne dine favoritter av fargerike smoothies. Den vil bli å finne i hyllene våre og kan hende lager vi en smoothie eller to til å friste dere med på en av våre Happy Green Fridays

 

Det lille magiske bæret

Amla er ett lite bær som smaker søtt surt og bittert på en gang. Det er sett på som den beste av de regenererende og gjenopplivende urtene i følge en Ayurvedisk lærebok. Amla har lange tradisjoner innen indisk ayurvedisk medisin, og er kjent for å ha så mange gode egenskaper at det er vanskelig å vite hvor man skal begynne å beskrive de.

Ved blant annet å avgifte kroppens organer, styrke opptaket av næringsstoffer fra maten og styrke leveren skal bruken av amla gi mer energi, styrke musklene, senke kolesterolet og i tillegg gi en vakker glød til hud og øyne sies det i ayurveda. Det høye innholdet av vitamin c gir også amla en gunstig effekt på kroppens immunforsvar.

Det er mange forskningsstudier på amla i forhold til dens avgiftende egenskaper, antioksidant effekt, og på reduskajon av forhøyet kolesterol. Ulike studier på amla er publisert og du kan lese mer om resultatene og funnene ved å søke på f.eks. Pubmed eller Science Direct.

Vi kan selvfølgelig tilby deg et ypperlig amla c preparat fra Supernature til 284,- her i butikken hvis du vil prøve effekten selv.

En killer på virus

Vi har fått inn et supert produkt som kalles Red Marine Algae Plus, på godt norsk rød alge.  Jeg vet at det lenge har blitt jobbet for at denne algen skal bli godkjent på norsk jord, og endelig så er den her!

Det spesielle med denne algen er at den beviselig har vist seg å hjelpe på virus, bakterier og sopp. Mange har med hell brukt den på forkjølelsesår.  Kjempe fin til vintersesongen med andre ord!

Algen har også vist seg å rense ut tungmetaller,  samtidig som den aktiverer T- og B-celler som nettopp kjemper mot virus i kroppen vår.

I tillegg er den rik på magnesium, kalsium og jod. For de av dere som er interessert i kinesisk medisin sies algen å styrke kroppens Qi, livsenergien vår.

Som en litt rar kuriositet kan det nevnes at virkestoffet til Rød Algen kan finnes i noen glidemidler, da den hemmer virus som kan gi seksuellt overførbare sykdommer. Ja, jeg vet det er ganske spesiellt, men det viser litt av effektiviteten denne algen har.

Algen skal ikke brukes over lang tid av de som har hyperthyreose.

Solbærmorgen

Jeg kunne diktet og sunget en ode til solbæret, det beste bæret av de alle synes jeg. Kanskje er det minnene fra mormors varme solbærhage eller farmors herlige solbærkompott som har påvirket meg, men allerede som konfirmant var solbæret favoritt og måtte være en del av deserten på koldtbordet.  Nå er det ferske solbær å få kjøpt i butikken, og dermed er det solbær til frokost hver dag hjemme hos meg. Fantastiske morgener!

Prøv gjerne noen av mine oppskrifter:

Hirseflaksgrøt

Kok opp hirseflaksgrøt som du koker havregrøt, tilsett cocosfett og hampfrø (Renée Voltaire), gjerne litt vanilje. Du topper det hele med dagens ferske solbær!

Solskinnsmoothie

Ca 2dl solbær

1 håndfull melisse

1/2 banan

2 ss hamp-protein (Creative Nautre)

1 ss lecitin

1 ss Aman Prana Happy

Vann eller rismelk, eller yoghurt eller mandelmelk. Blend det hele sammen.

Ha en nydelig morgenstund!

P.S; visste du at solbæret er spesiellt sunt? Kjernene inneholder en fettsyre som virker mot rynker, mot pms og er betennelsesdempende. Ett perfekt kvinnebær!

Start på nytt!

Jeg er sikker på at vi er flere som har unnet oss litt ekstra kos i sommer i form av mat og tørsteslukkende drikke. Derfor er det så bra at vi har middelet som kan hjelpe kroppen vår med å skille ut giftstoffer og normalisere seg etter feriens mange utskeielser.

Chlorella er en bitteliten grønn ferskvannsalge som har vært på jorden vår i årevis, forskere tror den er flere milliarder år gammel. At den uforandret har klart å overleve frem til i dag vitner om genetisk stabilitet og svært effektiv DNA-reparasjonsevne.

Den lille algen har en imponerende mengde næringsstoffer og egenskaper. Studier viser blant annet at Chlorella nøytraliserer miljøgifter og tungmetaller vi har i oss, og hjelper kroppen med å skille de ut. Den normaliserer fordøyelsen vår, og bedrer næringsopptaket.  I tilegg er det den rikeste kilden til klorofyll vi kan få, og er derfor gunstig ved mange tilstander som vil ha godt av den rensende, fornyende og betennelseshemmende effekten klorofyll gir.

Jeg er en trofast Chlorella-spiser, og dagen blir ikke den samme hvis jeg ikke får min daglige dose av kosttilskudd i form av alger og greens. 

Du får Chlorella både i pulver- og tablettform hos oss.

Kun det beste er godt nok for deg

Fordelen med å være en liten enkeltstående butikk er at vi kan ta inn det vi synes er aller best for våre kunder. Vi bryr oss om både hva vi smører på oss, og hva vi spiser. Det er ikke alltid like lett for kroppen å nytte seg av alt det gode vi gir den, derfor kan det av og til være fint med ekstra tilskudd.

Ionic Elements er ett flytende tilskudd av fulvinsyre som består av mineraler, sporstoffer og elektrolytter. Dette er næringstoffer fra planter,  hav og jord som etter mange års lagring i naturen har blitt brutt ned til bitte små partikler som lett kan taes opp og nyttigjøres av kroppen. Bønder har lenge puttet fulvinsyre i jorden for å øke jordens næringsinnhold og vekst, så hvorfor ikke bare spise det selv? 

Fulvinsyre er rik på naturlig magnesium som er fint for å motvirke blant annet muskelkramper og nervøsitet.  Den er også basedannende og har vist seg å rense ut tungmetaller, også i sentralnervesystemet. En studie har vist at fulvinsyre reduserer tungmetallet cadium (finnes lant annet i sigaretter) og bly samtidig som det økte innholdet av jern. Jern er viktig både for utrensing og for energi. Fulvin Syre har mange gode helse egenskaper og den er vist seg å ha en anti-østrogen effekt i kroppen. Dette er fint for alle de som sliter med hormonelle sykdommer som PCO og endometriose, men en skal heller ikke se bort at det hjelper alle de som utsetter kroppen sin for parabener som gir en østrogen liknende effekt i kroppen. Ønsker du å gjenskape en riktig balanse  i kroppen kan fulvin syre være fint for netttopp dette.

Få bedre nattesøvn!

På lyse sommernetter er det vanskelig å få det mørkt nok på soverommet, og deler du seng men en mann som jeg; som liker at det er lyst når han sover? Ja, da bør du skaffe deg en sovemaske fra Holistic Silk som stenger alt lys ute på en behagelig måte.

Lider du av søvnmangel viser forskning at det er viktig å ha det mørkt når du skal sove. Mørket stimulerer hormonet melatonin, og hjelper deg til dypere og bedre søvn. Dette kan enkelt løses med en sovemaske. Kaster du deg hvileløst rundt i sengen og sliter med nattesøvnen, bør du søke hjelp. Noen opplever bedring ved å lære seg å meditere før sengetid. Slik kan man legge dagens tanker og mas tilside og konsentrere seg om pusten og å la alle tanker falle til jorden. Det finnes mange hjelpemidler som bøker, musikk, cd og kurs hvor du kan få god hjelp til å finne din favoritt meditasjon.

Å meditere er en treningssak, ikke fortvil om du opplever at tankene spinner rundt i hodet mens du prøver å tenke på ingenting. Det er helt normalt, og med tid og øvelse lærer du å gi slipp på tankene som forstyrrer meditasjonen.

Stimuler melatonin hormonet ditt med Tart Cherry, dette er flytende kosttilskudd av surkirsebær. Surkirsebær har vist seg å være den matvaren på markedet som inneholder mest naturlig melatonin. Les mer om hva vår naturopat Gunn-Turi  skriver om det og søvnmangel her.

Ta søvnproblemet ditt på alvor og søk hjelp om du ikke klarer å løse problemet på egenhånd. Søvn er noe alle trenger, og mangel på søvn over tid har veldig uheldig virking på humør, helse, trivsel og din evne til å utføre arbeidsoppgaver.

Har du gode tips på noe som hjelper når man ikke får sove, vil vi gjerne at du deler det med oss!

Feminin jernmangel

Det er spesiellt oss kvinner som er utsatt for å mangle jern, og dette kan gjøre at vi lettere får infeksjoner, er slitne, får øresus eller har lett for å få vondt i beina ved aktivitet. Mange  av oss har vell kjent svimmelheten, hodepinen og den lave energien som jernmangel (anemi) kan gi.   I tillegg til symptomene ovenfor er det mange som blir bleke,  får sår i munnviken og sprø negler.  Ikke noe hggelige symptomer å ha, og ganske så unødvendig når det ikke er så mye som skal til for å øke jerninnholdet i blodet. Vi feminine her i butikken kan fort kjenne når vi trenger litt ekstra jern, og da er det fint å kunne ty til disse enkle triksene for å få jernlageret opp på ett respektabelt nivå:

Spiser du anbefalt dose av  Bio-Life Hvetegress og Spirulina hver dag, så har du faktisk dekket 12 av de 15 mg som er anbefalt som daglig tilskudd i Norge. Om du tar 50 mg naturlig C-vitamin, som for eksempel amla-C fra Pure Planet så vil du øke opptakelsen av jern med 5-6 ganger.   Riskli inneholder massevis av jern, det samme gjør aprikoser, brennesle og gresskarkjerner. Spis dette og si hadet-bra til hodepine, forkjølelser og dalende energi, og Velkommen til energi, immunforsvar og vitalitet! Det hjelper å spise sunn mat!

 

P.S.

Vi mister ekstra mye jern når vi har menstruasjon, og da er det fint å gi litt ekstra tilskudd i form av flytende jern fra Floradix som er lett opptakelig og raskt retter opp en ubalanse. Husk at jern fra kjøtt og blodmat kan være vanskeligere å oppta for tarmen, spesiellt om du i tillegg har lav magesyre. Overdoserer du jern så vil det virke som en fri radikal i kroppen og bryte ned, mer enn den   bygger opp. Overdoserer du kan du få magesmerter, oppkast og diare, i verste fall kan det få alvorlige konsekvenser for helsen.