Hvordan forberede huden til sommer og sol?

Nå har vi akkurat nok tid for å gjøre huden optimalt klar til sommer og sol. I løpet av de neste 60 dagene kan vi styrke hudcellenes evne til å tåle sola bedre. Noen av dine viktigste hjelpere er den klorofyllrike algen Chlorella, Amla C og Eicosan Perilla Omega 3. Med denne trioen får hudcellene hjelp til å forsvare seg mot solas sterke stråler, og ved å begynne allerede nå, vil nye sterke hudceller være klare når sommeren kommer for fullt.

Chlorella og Amla C gir cellene sterke antioksidanter til å bekjempe den økte dosen med frie radikaler som hudcellene eksponeres for ved soling. Frie radikaler kan skade hudcellene og øke risikoen for tidlig aldring og pigmentflekker. Chlorella er i tillegg vist å kunne spille en viktig rolle i å reparere huden både med tanke på aldring og solskader. Eicosan Perilla Omega 3 nærer hudcellene med gode fettsyrer som gir huden en glattere overflate og dermed en jevnere brunfarge som sitter bedre.

På utsiden kan Tan Accelerator fra The Organic Pharmacy gi huden en umiddelbar sommerfresh look, samtidig som de aktive planteingrediensene Betakaroen og Kapi Kacchu øker melaninproduksjonen i hudcellene. Tan Accelerator  brukes når du vil ha litt farge på bleke ben, og et par dager før soling for en gyllen varig farge.

Brun uten sol

Hvis du vil jukse litt på fargen uten å være i sola gir Self Tan fra The organic Pharmacy en naturlig og fin brunfarge uten å etterlate skjolder. Denne selvbruneren benytter økologisk DHA utvinnet fra sukkerbeter. Den er mild og passer alle hudtyper.

Forbered huden med Resculpting Body Scrub som fjerner døde hudceller før du tar på selvbruneren. Denne spesielle skrubben inneholder blant annet grønn kaffe og chili som øker sirkulasjonen og jobber med å fjerne cellulitter i samme slengen.

Dette redder deg dagen derpå!

Hangover kan skje den beste. Da er det fint å hjelpe kroppens naturlige utrensing, med det naturen har å by på av grønne hjelpemidler.

Denne fine oppskriften fant vi en dansk herlig bok som heter Skønhedsritualer.  Den varme urte-teen motvirker kvalme og hodepine. Den øker sirkulasjonen i kroppen, og bedrer dermed også oksygen tilførselen og renser ut i kroppen.

Hangover Infusion:

Bland en knivspiss sort pepper, peppermynteolje eller friske mynteblader, ingefær og sitrongress, slik at det blir tilsammen ca 2 store ts.

Hell over kokende vann ( ca 80 grader), og la det trekke i  12-15 minutter. Drikk 2-3 kopper i løpet av dagen.

Chlorella er en fantastisk utrensende urt, og er super lurt å ta før og etter du har vært ute i selskapeligheter. Flere party tips til selve dagen og dagen derpå kan du få med deg her.    

Nye Superfood frokostblandinger i butikken!!

Våkne opp til noe nytt? Superfood Frokostblanding redefinerer standarden for sunne frokostblandinger. Living Intentions har skapt innovative frokostblanding-kreasjoner som er laget av en kombinasjon av levende spirede ingredienser, en optimal balanse av komplette proteiner, sunt fett, antioxidanter og fiber. Den kommer i 4 ulike smaker:

Cacao Crunch som i tillegg til rå kakao er beriket med superfood som macarot (gir styrke, energi og livskraft), mesquite (frø som er protein- og fiberrikt), astragalusrot (en tonic kjent for å beskytte respirasjonssystemet) og reishi (urt med krafitige antioksidanter)

Hemp & Greens inneholder superalgen spirulina, alfalfa spirer, chlorella og hemp.

Chia og ingefær  som inneholder quionaspirer, amaranthspirer og gresskarspirer.

Acai og blåbær som inneholder bilberry (blåbærfamilien), hyllebær, amla (indisk stikkelsbær) og camu camu (C-vitaminrik og immunstyrkende frukt)

De er lette og crunchy, super velsmakende og beriket med en unik blanding av de mest nærende superfoods planeten har å tilby. Kom å smak. Vi elsker de!!!

Fiks ferdig fasade før festen

Det nærmer seg julebordsesongen, og vi unner selvfølgelig våre lesere det beste for fremtidige fester, så her kommer tre økologiske tips til en strålende aften på byen:

1. COLLAGEN BOOST MASK

Denne har vi skrevet om før, men den er fremdeles ypperlig for deg som ønsker øyeblikkelig glød og løft i huden. Den inneholder stoffer som stimulerer collagen, deriblant alpha lipon syre, alger og Q10. Bruk den som en primer under make-up for å gi en glatt og fin overflate, og daglig under ansiktskrem for å gi glød og en fantastisk hud. Dette er askepott-serumet vårt!

2. SELF TAN

“Fake it” er mottoet mitt om vinteren når det kommer til brunfargen. Som nordmenn flest er jeg dessverre ikke velsignet med en gjennomgående brunfarge hele året, men på fest kan det være hyggelig å ikke være den aller blekeste, så denne selvbruneren fra The Organic Pharmacy gir meg akkurat den brunfargen jeg ønsker meg. Denne selvbruneren fikk terningkast “5″ i Elle i sommer.

3. CHLORELLA

Taes etter festen for å motvirke hangover.  I boken ” Den Grønne Supermaten” av David Sandoval, står det at  4-5 gram Chlorella reduserte hangover-prosenten med 96%, trolig ved å styrke leverens evne til å avgifte alkoholen.  At denne smarte algen også har ett stoff (chlorella growth factor) som virker anti-age er ren bonus!

Dipp deg til detox

I går laget jeg min favoritt detox-dipp med koriander. Koriander er en av de få urtene som stimulerer til utrensing av tungmetaller i sentralnervesystemet. En kinesisk studie viser at koriander kan rense ut tungmetaller søm kvikksølv, kadmium og bly. Så for alle dere som røyker, kjører i rushtrafikken, bor i trafikkerte strøk, har amalgam i tennene, har lyst til å ha en ren kropp eller tror at dere muligens kan være tungmetallforgiftede; dette er en god og virksom kur!

KORIANDER-DIPP:

2 planter med Koriander

1 ss cummin

4 hvitløksfedd

2 ss revet ingefær

0,5 dl sitronsaft

0,5 dl tamari

0,5 – 1 dl olivenolje

Bland alt sammen med en stavmikser eller blender og ha i en krukke med lokk. Spis 2-3 ts daglig i  3uker for en utrensede effekt. Perfekt på salater, som dipp, oppå middagen, eller på toppen av brødskiven. Du kan også spise den rett fra skjeen.

Chlorella og vitamin C vil støtte den utrensende effekten du oppnår og kan med hell taes sammen. Ønsker du en helhetlig detox, ta kontakt med en kvalifisert behandler.

Vi er lyset!!

David, det har du jammen rett i!

Idag var jeg heldig nok til å få delta på David Sandoval Rawfood-kurs! Med hodet fullt av fakta om diverse “state of the art” kosttilskudd og kroppen ernært med verdens sunneste råfood-lunsj, satt jeg igjen med én viktig beskjed fra David: Vi spiser lys! La meg forklare nærmere…

Mange av de næringsrike kosttilskuddene vi selger i butikken inneholder noe som heter phyto-nutrients. Phyto betyr fra planter. Vi vet at planter inneholder klorofyll, og vi vet også at sollyset blir fanget av klorofyllet under fotosyntesen. Det betyr at når vi spiser Spirulina, Chlorella eller andre grønne planter, inneholder de ikke bare en mengde helsebringende næringsstoffer, vi får også noe gratis med i baggen: Selve sollyset!!

Mao, er man kostholdsbevisst er det simpelten umulig å ikke smitte over på andre… fordi vi er blitt “opplyst”! La oss fortsette å  inspirere andre med våre sunne valg;  Spre lyset!!!

Kloro – hva for noe?

Klorofyll er i vinden som aldri før, poplært kalles det for plantens blod.

Klorofyll er det grønne i planten, det vil derfor alltid være grønt i form av tilskudd.  Det finnes  i store mengder i spirulina, chlorella og hvetegress.

Noen gode grunner til å spise klorofyllholdig mat:

1. Klorofyll frakter oksygen rundt i blodet, dette gjør at du får mere energi og overskudd

2. Klorofyll øker kroppens motstandskraft mot stråling

3. Bygger blod i kroppen, dette kan være til hjelp ved jern anemi.

4. Stimulerer sår tilheling og gir en vakker hud.

5. Normaliserer pH- balansen i kroppen

Lenge leve livet!

Detox er godt for kropp og sjel

Å ta en Detox kur er det viktigste du kan gjøre for både kropp og sjel. Du vil få en bedre helse ,  du vil gå ned i vekt, du vil få en bedre fordøyelse og tilslutt du vil få en vakker hud.

Det trenger ikke være så vanskelig for de som allerede lever sunt, men for de som har mange dårlige vaner vil det nok kreve litt mer.

Gode råd ved en Detox kur

• Drikk masse vann, minst 2 l i løpet av dagen
• Spis lette måltider med friske grønsaker, feks kylling eller lett trukket/dampet fisk
• Unngå fritert mat i løpet av kuren og benytt fotrinnsvis økologiske råvarer.
• Reduser inntaket av meieriprodukter og da spesielt ost.
• Bytt ut kaffe og svart te med grønn te og annen urtete.
• Minimer inntak av alkohol og sukkerholdig mat

Detox produkter

Vi anbefaler i tillegg til disse rådene og ta Flor-Essence+, som er en 10 dagers dyptvirkende urteblanding som vil rense kroppen.

 

Pure Planet sin Chlorella vil også være perfekt å kombinere med en Detox kur da denne algen avgifter og renser kroppen.

 

 

 

Begge disse produktene kan du kjøpe i butikken vår.

Tørrbørsting

Å tørrbøste kroppen er også lurt å gjøre under en Detox kur. Ikke minst vil det fjerne døde hudceller ,men det vil også  hjelpe kroppen med å fjerne toksiner, øke lymfesirkulasjonen og styrke immunsystemet vårt. Drypp noen dråper ren rosmarinolje eller detox olje på bøsten før du går i dusjen hver morgen, og børst deg oppover. Dette vil hjelpe mot celulitter.

 

 

 

 

Pusten

Tenk på pusten din. Pust inn 10 dype åndedrag helt nede fra magen hver morgen og kveld. Dette vil gi både kropp og sjel en god energi.

Mentalt

Under en Detox kur kan det være viktig og også fokusere på det mentale planet. Mange tanker og emosjoner kan være med å “forurense” oss. Eksempler på negativ energi kan være skam og skyld, stress, dårlig fungerende relasjoner, tankemønstre, fastlåst sinne, sorg eller frykt. For å kvitte seg med negative energier, kan det være god hjelp å få hos en terapeut som kan gi deg verktøy for å takle de uheldige mønstrene og gjøre de endringene som trengs. F.eks lære kommunikasjonsteknikker for å kunne sette grenser.

 For mer råd og tips om Detox gå inn på http://detox.blogg.no/

Party tips til selve dagen og dagen derpå

 Førjulstiden er også party tid, og for å hjelpe deg så du kan ta deg best ut har vi valgt ut de beste elixirene og produktene for å få deg i party mood. Mye festing  vil dessverre også ha sine baksider med “hangover”, mangel på søvn og mageproblemer så her kommer også noen tips om hvordan du både kan føle deg og se bedre ut dagen på.

Tips til før Party:

Dagen før du skal på fest bør du peele huden din godt. Vi elsker Juice Beauty sin Green Apple Peel. En enzym peeling som virkelig freser opp huden og gir deg en ny glød. Grunnen til at du bør gjøre dette dagen før et at huden kan bli ganske rød og trenger tid på å roe seg ned.

Selve dagen ville jeg tatt meg god tid. Et deilig bad er alltid avslappende og godt. For virkelig å komme i party humør kan man bruke Awaken badesalt med noen dråper av badeessensen “Joyful” også kan man tenne et rose  duft lys som skal spre glede.

På slutten av badet kan du peele kroppen din også. Vi elsker Cleopatra Body Scrub som er en ferdig blandet sukker og salt skrubb med rose blader . Oljen etterlater huden myk og smidig og da trenger du ikke smøre inn kroppen din etterpå.

Så er det ansiktet sin tur. Da anbefaler vi Collagen Boost Mask fra TOP. Denne gelen taes på en ny renset hud, og  man lar den virke i 10 min før man påfører noe annet. En skikkelig Pre Party Boost som gir huden en friskt og fantastisk utseende. Bruk deretter Antioxidant Serumet og en lett fuktighetskrem.  Du vil se forskjell.

Bruk en foundation som passer for din hud. Laura Mercier sitt mineral pudder er i en klasse for seg, men TOP sin foundation krem og løs pudder gir også fantastiske resultater. Ikke glem sol pudder og en frisk Rouge i kinnene. Til fest er det fint med smokey eyes. En av palettene til TOP heter akkurat det og gir et sexy sotet blikk. Det er lurt å få noen tips om hvordan man skal legge en sminke, spesielt til fest.

Ha alltid en fukt spray i vesken som du kan freshe deg opp med utover kvelden. Den kan du bare spraye utenpå sminken uten at den ødelegger.

Dagen derpå tips:

Faktisk så kan man begynne å tenke på formen dagen formen dagen før. Noen kapsler med lever styrkende urter hjelper deg langt på vei. Silverin fra Soleray er den vi anbefaler. Hvis man husker er det når man kommer hjem er det veldig lurt å få i seg litt magnesium også. Har  man ikke  det kan du  rett og slett bare ta 1 ts. salt og blande i vann. Ikke veldig godt så magnesium kapsler er nok det beste. Hvis du har fått i deg litt lite mat er det lurt å spise litt før du går å legger deg. Veske må du også sørge for å få i deg hvis du har drukket mye alkohol.

Dagen derpå anbefaler jeg alle å ta Nux Vomioca c-30 homeopatiske piller, og hvis du er veldig kvalm Cheledonium c-30. De fåes på apoteket, og da kan man ta 3 piller tre ganger den dagen. Ellers er det lurt å få i seg Chlorella eller andre rensende planter eller urter.

Gode tidsklemme tips

Jeg er et typisk eksempel på en person som kanskje har litt for mange baller i luften. Med to jobber som tilsammen blir en 110% stilling, vidreutdannelse i akupunktur og “sjefen” for en familie med to barn og en mann som jobber mye sier det seg selv at tiden ikke strekker til, og tidsklemme er et faktum.

Noen ganger har jeg følt at jeg er halveis mor, halveis terapeut, halveis student, halveis kone, halveis ditt og halveis datt. Man blir dratt i alle retninger og man føler at man aldri er på rett sted til rett tid. Er man på jobb skulle man vært hjemme hos familien, er man hos familien har man dårlig samvittighet for at man ikke jobber  Håpløst…. Dette er en veldig vond følelse som ikke bare går utover deg seg selv,men også de rundt deg.

Mange vil jo bare si at da må du jo bare kutte ut noe så vil du også få bedre tid. Lett å si, men dette lar seg ikke alltid gjøre har jeg erfart.

For meg har løsningen for å “overleve” denne perioden i livet mitt vært seks ting

1. Nok søvn. Jeg kunne sittet halve natten og lest og jobbet, men det gjør jeg ikke lenger. Å  få nok søvn er alfa og omega for å kunne fungere godt dagen etter. En kvinne trenger 8-9 timer søvn hver natt. Folk ler av meg som slukker lyset sånn i ti elleve tiden, men det bryr jeg meg ikke noe om.
2. Sunn mat og tilskudd. Jeg har alltid spist sunt, men har i det siste vært mye mer fokusert på å få i meg minimalt med sukker, massevis av fettsyrer og jeg unngår all ferdig mat (dette krever planlegging). Hver morgen starter jeg dagen med en shake. Litt vann blandet med spirulina, chlorella, protein pulver, tart cherry og amanprana olje. En energi bombe!
3. Planlegging. Ting fungerer så bra når man planlegger litt. Spesielt middager som i tidsklemmer er en kjempe trussel og vår værste fiende. Pga dårlig tid  spiser vi alt alt for mye ferdig mat eller dritt mat som jeg kaller det som inneholder ….ja, gudene vet. Jeg handler alltid råvarer, økologiske selvfølgelig  til morgensdagen middag dagen før, og på kvelden lager jeg alt som kan lages klart. Da slipper jeg å komme hjem med verdens laveste blodsukker og bruke flere timer på middag. Kvelden før planlegger jeg også barnas matboks for de skal også leve sundt. For at de ikke skal få bare brød mat koker jeg ofte litt fulkorn ris eller pasta, blander litt salat el. sånn at det  på morgen er laget på null komma niks. Det er i grunnen litt koselig å stå å lage mat uten å være sulten, eller med dårlig tid. Da blir det faktisk gøy.
4. Naturen. Jeg må ut i naturen i løpet av helgen. Det trenger ikke være lange kompliserte turer, men bare å kjenne frisk luft, se seg rundt på hvor vakker naturen kan være gir meg jo drøssevis med endorfiner…. og endorfiner gir oss lykkefølse.
5. Akupunkturbehandling. Siden jeg ikke har tid til å gå til behandlinger behandler jeg meg selv med akupunktur, men jeg anbefaler alle å skvise inn en  behandling i ny og ne. Uten nålene hadde jeg ligget som en våt klut på gulvet. Fantastisk for å gi energi og overskudd, og jeg har reddet flere pasienter med “tidsklemme sykdommen”
6. Kjærlighet. Dette er jo selvfølgelig det vikigste, og med kjærlighet fra mann og barn overlever man det meste, selv den værste tidklemma.