Tag Archives: meditasjon

Bedre humør gir bedre helse- 5 tips fra oss

23 aug

Latter er den beste medisin! Det begynner å bli godt kjent i den medisinske verden at en positiv innstilling til livet har en god effekt på resten av kroppen. En 15 år lang studie utført av nederlandske leger på 545 menn, viste at optimisme og en generelt positiv innstilling til livet halverer sjansen for hjertesykdom. 

Så hvorfor er det slik at de som bærer en negativ innstilling eller en følelse av at alt er håpløst ofte blir syke, men de positive menneskene lettere holder seg friske? Leger har gjort studier på immunsystemet vårt for å prøve å finne ut akkurat det. Konklusjonen er at et godt humør gir et mer aktivt immunforsvar. 

Her er noen tips på hvordan man holder sinnet positivt: 

1.  Mediter. Meditasjon avspenner kroppen og lar deg fokusere kun på pusten din.  Fin måte å få slutt på negative tanker. 

2. Smil. Start hver morgen med å stå foran speilet og smil til deg selv. Du er fantastisk og fortjener og være glad!

3. Tilbring tid med positive mennesker. Har du mennesker i livet ditt som alltid får deg i dårlig humør? Kutt dem ut. 

4. Hjelp noen som trenger det. Ved å gjøre noe snilt for noen andre, tar du fokuset bort fra deg selv og du vil garantert føle deg bedre. 

5. Syng. Det er ikke så farlig om du ikke har verdens beste sangstemme eller om du ikke husker teksten helt. En glad meldodi virker avstressende og løfter humøret. 

 

Yoga – en livsstil

5 jan

Yogalærer Maya Finnes viser i vår nye bok – Yoga, en livsstil – hvordan du på en enkel og effektiv måte kan gjøre yoga til en del av hverdagen. Hvis du du har behov for noen enkle teknikker for å håndtere stress og oppleve mer ro i livet ditt kan denne boken gi deg akkurat den inspirasjonen du trenger for å komme i gang. Du trenger hverken være veltrent eller myk for å få god effekt av disse yogaøvelsene.

Forfatteren Maya Finnes er en etterspurt og svært annerkjent foregangskvinne innen yoga, og hun omtales som yogaens Nigella Lawson. Hun har en lettfattelig og jordnær tilnærming til yoga og meditasjon som gjør det lett å relatere seg til selvom du ikke har gjort yoga tidligere. Hun deler med seg av ulike positurer, øvelser, visdomsord, oppskrifter og hverdagstips som vil hjelpe med stressmestring og åpne opp for kreative muligheter.

Boken gir en god innføring i chakraene, mantraenes kraft og pusteteknikker, samt gir en god beskrivelse av hva de ulike øvelsene gjør for kroppen. Vi er allerede tilhengere:)

Thank you

23 sept

I dag er min siste dag sammen med dere ansatte og kunder på Gimles vakre Økologiske parfymeri.

Det er så rart,  jeg kjenner meg ikke trist i det hele tatt, hvordan kan det være? Jo, nå skal dele en liten hemmlighet med dere; denne tiden jeg har hatt med dere har beriket meg, jeg har fått mulighet til å utdanne meg ekstra ved siden av skolen, fått mange fine innblikk i deres personlige helsehistorie (som dere så generøst deler), bedre hud, renere norsk, nye bedårende venninner og i tillegg blitt mye klokere innenfor økologiens verden. Men mest av alt har jeg opplevd en sann menneskelighet som jeg mener alle verdens beboere fortjener, jeg er heldig og velsignet. Hvordan kan jeg da være trist?  Jeg sier bare en glad og fornøyd «thank you».  

“But listen to me. For one moment
quit being sad. Hear blessings
dropping their blossoms
around you.”
Rumi

Naturmedisinens fremtidige budbringere

6 aug

Vi jenter på Gimle øko gjør det vi kan for å både tenke og leve «grønt». Det er vår glede å holde oss oppdaterte på de aller siste nyhetene innen det grønne feltet, slik at vi kan møte deres henvendelser med kunnskap og åpenhet.

 I det siste har vi hatt en del henvendelser fra hyggelige kunder som gjerne vil fordype seg innenfor naturmedisinsk bransje, og som ønsker å ta opp en utdanning som harmoniserer med måten de har valgt å leve på. Derfor har jeg lyst til å kaste lys over en liten men ekstaordinær skole som har avlet frem mange av Norges fremste terapeuter innefor naturlig helse, og hvor også noen av oss Gimle-jenter har sine grønne røtter, nemlig Norsk Akademi for Naturmedisin eller bare NAN. NAN er drevet av to av Norges fremste fedre innenfor Akupunktur og Homeopati. De jobber året rundt med å fornye og spre det naturmedisinske budskap videre til oss elever, og er samtidig verdensambassadører innenfor naturlig helbredelse av mennesker og dyr. Lærerne på NAN er dyktige terapeuter som bryr seg om verden rundt seg og som hele tiden streber for å gjøre oss bedre rustet til å takle de kravene dagens terapeuter står ovenfor. NAN er en skole hvor man virkelig får muligheten til å utvikle seg – helhetlig, enhetlig og sjelelig – og hvor man blir til en slags observatør som samtidig er deltaker i sin egen prossess.

Til alle de som ønsker seg muligheten til å blomstre blant det grønne vil jeg anbefale en utdanning på NAN, som bidrag til en unik tilnærming både til egen og dine fremtidige pasienters helse.

Finn roen på yogamatte fra Holistic Silk

29 jul

Denne yogamatten fra Holistic Silk (1540,-) egner seg til rolig yoga, meditasjon og avspenning. Den gir støtte og et godt fundament for en dyp avspenning og en klargjørende og forfriskende yogasekvens.

På den ene siden er det falskt skinn som hindrer at matten sklir på underlaget, og på toppen er det mykt og behagelig  fleece som støtter deg mens du strekker og  holder posituren.

Matten er fyllt med ren lavendel som forsiktig frigjør den beroligende duften fra lavendel. Benytt sommeren til å gjøre yoga ute i hagen, parken eller på stranden. Matten kan vaskes ved 30 ° i en standard vaskemaskin.

Hvis du ikke har begynt med yoga men har lyst til å komme i gang anbefaler jeg å lese litt om hvilke type yoga du tror passer deg. Her er noen tips:

Puroyoga

Art of Living 

Balance Yoga

Få bedre nattesøvn!

25 mai

På lyse sommernetter er det vanskelig å få det mørkt nok på soverommet, og deler du seng men en mann som jeg; som liker at det er lyst når han sover? Ja, da bør du skaffe deg en sovemaske fra Holistic Silk som stenger alt lys ute på en behagelig måte.

Lider du av søvnmangel viser forskning at det er viktig å ha det mørkt når du skal sove. Mørket stimulerer hormonet melatonin, og hjelper deg til dypere og bedre søvn. Dette kan enkelt løses med en sovemaske. Kaster du deg hvileløst rundt i sengen og sliter med nattesøvnen, bør du søke hjelp. Noen opplever bedring ved å lære seg å meditere før sengetid. Slik kan man legge dagens tanker og mas tilside og konsentrere seg om pusten og å la alle tanker falle til jorden. Det finnes mange hjelpemidler som bøker, musikk, cd og kurs hvor du kan få god hjelp til å finne din favoritt meditasjon.

Å meditere er en treningssak, ikke fortvil om du opplever at tankene spinner rundt i hodet mens du prøver å tenke på ingenting. Det er helt normalt, og med tid og øvelse lærer du å gi slipp på tankene som forstyrrer meditasjonen.

Stimuler melatonin hormonet ditt med Tart Cherry, dette er flytende kosttilskudd av surkirsebær. Surkirsebær har vist seg å være den matvaren på markedet som inneholder mest naturlig melatonin. Les mer om hva vår naturopat Gunn-Turi  skriver om det og søvnmangel her.

Ta søvnproblemet ditt på alvor og søk hjelp om du ikke klarer å løse problemet på egenhånd. Søvn er noe alle trenger, og mangel på søvn over tid har veldig uheldig virking på humør, helse, trivsel og din evne til å utføre arbeidsoppgaver.

Har du gode tips på noe som hjelper når man ikke får sove, vil vi gjerne at du deler det med oss!

Vakre nyheter fra Holistic Silk, perfekte presanger!

20 nov

Holistic Silk er et engelsk firma som produserer de vakreste faitrade livsstils produkter. Vi er de eneste i Norge som tilbyr disse supre varene. Serien er kjent for sine magnet tøfler i silke, som sikkert mange av dere allerede er avhengige av. Sokketøffelen i angora og merinoull er perfekte å kose seg i, de er strikket av Tibetanske munker og farget med naturlig farge. Vil du reise litt mer elegant, eller har en partner som leser på sengen når du vil sove, så er sovemasken perfekt. Daglig roser kundene våre sine favorittprodukter i Holistic Silk. Yoga matten er populær både til avslapning og rolig yoga. De fleste produktene inneholder lavendel, som avgir en deilig avslappende duft når du bruker produktet. Silkeputetrekket suger ikke opp all fuktighetskremen din i løpet av natten, og gir en anti-aldrings effekt ved at ansiktet ditt ikke «krøller» på puta.

Du kan tro vi blir ekstra glade og entusiastiske når Holistic Silk kommer med nye produkter! Nå kan vi friste deg med en utrolig dekadent Pc håndleddspute for avlastning når du sitter foran pc din. Den kommer i tre farger og er en super presang til veninner som har alt.. Den lukter selvfølgelig av deilig lavendel.

Den nye baggen til å bære yogamatten din i tror jeg er den fineste vi har sett. Det brukes selvfølgelig ingen animalske ingredienser i produktene selv om det ser ut som skinn. Du får plass til yoga matten din og treningstøy. Lommer både på utsiden og innsiden gjør at du finner småtingene dine lett. Den har vakre broderier på utsiden og en deilig gull farge inni.

Vi kan også introdusere ett nytt deilig duftlys med bare naturlige ingredienser. Lyset soter ikke, inneholder ikke parafin, eller har bly i veken. Det lukter av deilig lavendel og jasmin, og er kinesisk inspirert i designet.Alle produktene finner du på i vår internetbutikk; parfymeri.no. Priser og mer informasjon finner du også. Vi sender over hele landet og pakker nydelige presanger.

Lavendel øyepute gir deg fredfulle stunder!

18 nov

Holistic Silk har laget et produkt som gir oss rolige og balanserende øyeblikk når vi trenger det mest, nemlig den deilige lavendel øyeputen. Puten er skapt for å gi oss søvnfremmende stunder, avslappende øyeblikk midt på dagen, eller  den kan også virke lindrende for dere som plages av migrene og andre spenninger i hoderegionen.  Denne helsebringende puten faller automatisk på akupunktur punkter rund øynene og kan også være med på å lette opp i tunge bihuleplager. Vi moderne kvinner har som regel mange baller i luften og selv om dette er en del av livet er det også lurt å ta noen stress dempende grep innimellom. Det er ikke alltid viktgst å få hengt opp tøyet først eller gå inn for å stille oss bakerst i den daglige gjøremål køen bestandig. Sett gjerne «to do»listen i skuffen et par timer og  ta deg tid til å finne litt  indre klarhet og bli kjent med begrepet «nullstilling.»  Lavendel øyeputen finnes i bronze, cream, jade, lilac og rose.  Den koster 270 kroner og er en super gave til en god venninne.

Fornyende helg på Farris Bad i januar

10 nov

I fjor unte Camilla og jeg oss en herlig oppbyggende helg langt inne i Finnskogen i regi av Platinum Health . I  år er seminaret lagt til Farris Bad, og motivasjon og velvære står øverst på programmet fra 7-9 januar 2011.

David Sandoval kommer til å være  på plass for å lære deg mer om hemmeligheten til reversering av aldringsprosessen.

Dag Schiøth er en populær lege som til daglig holder til på Heggeli Helhetsmedisin, som vil snakke om bruk av kost, mineral/vitaminer og naturlige hormoner for å holde seg frisk, eller for å bli friskere.

Andre kjente navn som vil inspirere deg er Monica Øien, Anette Franck, Anne-Mette Røsting og Per Christian Ellefsen som holdt et fantastisk innlegg til å leve lenge på  i fjor

Ikke bare den innvendige helsen vil være i fokus, men Greg Morgan fra Dugg frisør vil snakke om moderne hårfrisyrer, mens make-up tips står på programmet etterpå.

Videre vil kroppen få sin dose med behagelig trening, du kan velge mellom blant annet pilates eller yoga.

Oppfordrer deg til å sette av en helg til deg selv, der du får påfyll både gjennom riktig mat, trening og motivasjon. En ting er sikkert, i fjor hadde jeg uendelig mye mer energi både i kropp og sjel da jeg dro enn da jeg kom!

Nye fersken-farger fra Holistic Silk

22 okt

Denne silke-øyeputen er fylt med økologiske blomster og frø av lavendel og gir et lett avslappende  trykk på trøtte øyne. Den faller naturlig på akupressur punktene rundt øynene for å gi klarhet og ro. Sett på noe avslappende meditasjons musikk og nyt en rolig stund etter en lang og hektisk dag. Øyeputen  kan også brukes for å fremme søvn, roe tankene, bedre hodepine og fjerner poser under øynene. Og så har den jo en nydelig ny farge da. Finnes også i bronze, jade, lilac og de er alle fine!

Vi har også fått sovemasken i den nye fersken fargen: