Ett lite tips for å holde vekten

For å unngå høyt blodsukker som på sikt gir både overvekt og diabetes er det viktigste selvfølgelig å droppe alt snop, kaker og brus. Mange er det som erstatter dette med  å drikke mengder juice og spise tørket frukt i stedet. Selv om frukt selvfølgelig er ett mye sunnere alternativ enn tilsatt sukker, eller søtningsmidler, så beklager jeg om jeg skuffer deg med å si at det dessverre ikke vil hjelpe stort på vekten din. Det som vil hjelpe derimot, er å spise noe fettrikt sammen med det søte. Har du fett i magen vil maten holde seg lenger i magesekken, og du vil ikke få den raske blodsukker stigningen som gjør at du fort blir sulten igjen og at du legger på deg.  I tillegg holder du deg mett lenger! Så når du velger å spise noe som er søtt, husk på at: Søtt + Fett =Sant. 

 I hverdagen vil dette si at om du spiser ett eple, spis en neve nøtter samtidig. Tar du deg en kjeks, hvorfor ikke smøre på litt nøttesmør eller avocado! På den måten holder du deg mett lenger, blodsukkeret stabilt og vekten nede.

Legg igjen en kommentar

Fyll inn i feltene under, eller klikk på et ikon for å logge inn:

WordPress.com-logo

Du kommenterer med bruk av din WordPress.com konto. Logg ut / Endre )

Twitter picture

Du kommenterer med bruk av din Twitter konto. Logg ut / Endre )

Facebookbilde

Du kommenterer med bruk av din Facebook konto. Logg ut / Endre )

Google+ photo

Du kommenterer med bruk av din Google+ konto. Logg ut / Endre )

Kobler til %s