Tips for en energigivende morgenstund

Når du våkner om morgenen og kjenner hvor godt det er å ligge under den varme dynen, kan det være et fint tidspunkt å reflektere over tre ting som gjør deg glad, beriker livet ditt og som du er takknemlig for.

Dette vil gi deg en positiv og god følelse som vil følge deg og innvirke på resten av dagen din.

Still gjerne klokken slik at du har et kvarter ekstra på morgenen til disse ritualene:

Begynne med å tenne et duftlys, gjerne et som virker oppløftende. En av våre favoritter er fra Neom Invigorate eller Enchantment.

 

Kok opp vann til en kopp grønn te eller vann tilsatt en halv sitron. Nyt teen mens du ikke gjør noe verdens ting. 

Ta frem yogamatten din hvis du har en og plasser den et sted i rommet der du kan bevege deg fritt. 

Suria Namaskara solhilsen kan være en fin måte å vekke kropp og sjel. Her kan se en god instruksjonsvideo. 

Uansett om du ikke har mer enn 5-10 minutter til rådighet er det fint å gjøre noe, strekke seg i alle retninger, mens du lar pusten får fylle hele kroppen i dype lange pust.

Kroppen din vil takke deg og vil ha mer!

Avslutt med å legge deg med armene langs siden med en teppe over deg, og gjerne med en øyemaske og slapp av. 

Holistic silk har øyepute og øyemaske i silke tilsatt økologisk lavendel samt yogamatter med duft av lavendel, for en ekstra beroligende opplevelse.

Resten av dagen vil du kjenne at du er mer motstandsdyktig mot dagens stress og bedre rustet mot utfordringer.

Gi deg selv en god frokost.

Vær god mot deg selv,nyt dagen din, hver dag!

Neste Lørdag vil vi dele med deg noen tips til et Sanselig aftensrituale.

 

Legg igjen en kommentar

Fyll inn i feltene under, eller klikk på et ikon for å logge inn:

WordPress.com-logo

Du kommenterer med bruk av din WordPress.com konto. Logg ut / Endre )

Twitter-bilde

Du kommenterer med bruk av din Twitter konto. Logg ut / Endre )

Facebookbilde

Du kommenterer med bruk av din Facebook konto. Logg ut / Endre )

Google+-bilde

Du kommenterer med bruk av din Google+ konto. Logg ut / Endre )

Kobler til %s