Arkiv | yoga RSS-strøm for denne seksjonen

«Hvis jeg mister troen på meg selv har jeg hele universet mot meg»

26 mai

I dag ble jeg inspirert av min gode venninne som minnet meg på hva vår tidligere yogalærer pleide å si i timen «If you let somebody steal your peace, you’re the looser». Så enkelt, så sant og så lett og glemme mange ganger. Jeg tenker at dette har mye med følelsen av kontroll over eget liv som er viktig for selvfølelsen og evnen til å realisere sine drømmer. Og alt begynner med en tanke, og med hvordan vi reagerer på begivenheter utenfor oss selv. Mister vi troen på oss selv så gjør visst hele universet det også har jeg hørt.

Maya Fiennes snakker om hvor viktig det er å bygge opp selvtillit i boken Yoga – En livsstil . Selvtillit er noe som kommer innenfra  og kan styrkes ved at man er virksom, holder sine løfter til seg selv, og har et mål som man bestemmer seg for å gjennomføre. Hvis vi lett mister fokuset på grunn av ting som skjer rundt oss er det fort gjort å miste seg selv ut av syne, og med det mange ganger selvfølelsen. Hvis vi blir oppmerksomme på at vi alltid har et valg, og selv kan bestemme hvordan begivenheter og menneskene rundt oss påvirker oss, tar vi tilbake kontrollen og troen på oss selv. Med dette ønsker jeg alle en god pinse med selvtillit og store drømmer i sikte. Enjoy!

Anti-ageing med yoga

12 mar

Maya Finnes skriver i boka, Yoga – En Livsstil, om hvordan man kan holde seg ung og vakker med yoga.  Selv har jeg hatt en regelmessig yogapraksis i mange år, og føler virkelig at det er det beste jeg kan gjøre for å holde kroppen i balanse. Noe av det som skiller yoga fra andre treningsformer er blant annet det dype arbeidet med ryggsøylen. Og det er nettopp her alderdommen merkes tidligere enn nødvendig, og som gjør at livskvaliteten synker kraftig.

Ettersom man blir eldre har ryggsøylen en tendens til å stivne og synke sammen. Dette leder til mindre bevegelsesfrihet og dårlig sirkulasjon av ryggradvæsken. Når sirkulasjonen her hemmes kan det lede til at giftssoffer hoper seg opp, og det kan gå utover alt fra energi til hukommelse. Hvis du er myk i ryggen forbindes dette med et fleksibelt sinn og god hukommelse. Pusten er også et viktig element som ved å bidra til bedre oksygenopptak, og bedre sirkulasjon utsetter aldersrelaterte skader på cellene.

Det er aldri for sent å begynne med yoga, og du er aldri for stiv. Det som er så fint er at uansett utgangspunkt gir yoga deg muligheten til å møte dine grenser og utfordre de der du er. Det er nettopp det å jobbe litt utenfor komforsonen som gjør oss sterkere og smidigere.

Se en youtube her  med Maya Fiennes som gir noen enkle ryggøvelser.

Oslo Yogafestival til helgen

25 jan

Dette er litt av en tumleplass for alle yogainteresserte, enten du er nybegynner eller yogalærer, fattig eller rik. Her får du prøvd ut mange forskjellige typer yoga, og i tillegg til seminarer som en betaler for, er det også  gratis seminarer,  Se fullt program  her. 

Oslo Yogafestival arrangerer også yogamarked for de som vil oppdatere yoga utstyret eller klærne sine, og de holder flere fine kunst-utstillinger fra flinke yogafolk. Du kan velge og vrake i interessante foredrag, enten du skulle være interessert i mindfullness, hormonyoga eller hvordan en skal forebygge slitasje og skader. De fleste av foredragene arrangeres på Sagene i Oslo.

En av de søte kundene våre er med og arrangerer yogafestivalen, og dette virker til å bli en allsidig og spennende festival som skulle favne de aller fleste yoga interesserte. Jeg har tenkt å utvide horisonten litt denne helgen og blir nok å finne på en av de mange timene som tilbys. Ønsker du å melde deg på kan du gjøre det her.

 

Yoga – en livsstil

5 jan

Yogalærer Maya Finnes viser i vår nye bok – Yoga, en livsstil – hvordan du på en enkel og effektiv måte kan gjøre yoga til en del av hverdagen. Hvis du du har behov for noen enkle teknikker for å håndtere stress og oppleve mer ro i livet ditt kan denne boken gi deg akkurat den inspirasjonen du trenger for å komme i gang. Du trenger hverken være veltrent eller myk for å få god effekt av disse yogaøvelsene.

Forfatteren Maya Finnes er en etterspurt og svært annerkjent foregangskvinne innen yoga, og hun omtales som yogaens Nigella Lawson. Hun har en lettfattelig og jordnær tilnærming til yoga og meditasjon som gjør det lett å relatere seg til selvom du ikke har gjort yoga tidligere. Hun deler med seg av ulike positurer, øvelser, visdomsord, oppskrifter og hverdagstips som vil hjelpe med stressmestring og åpne opp for kreative muligheter.

Boken gir en god innføring i chakraene, mantraenes kraft og pusteteknikker, samt gir en god beskrivelse av hva de ulike øvelsene gjør for kroppen. Vi er allerede tilhengere:)

Torill`s 3 på topp julegavetips

30 nov

Å velge ut tre julegavetips fra alle våre herlige produkter er ingen enkel oppgave når man har så mange favoritter. Men nå har jeg klart å velge ut noen av de som står øverst på lista. Jeg vet at det allerede er noen som får disse herlighetene under treet i år:).

Ett av mine absolutt heteste tips er oppstrammende bodylotion (360 kr) og tilhørende serum (440kr) fra den prisbelønnede franske og avant-garde serien vår – Absolution. Emballasjen er utnevnt som Wallpaper sin favoritt med tiltalende forpakninger for både kvinner og menn.  Beholderene er veldig funksjonelle, og beskytter produktene mot lys, oksygen og bakterier fra møkkete hender som gjør at de holder seg bedre. Det økologiske innholdet gjør underverker for slapp og livløs hud fra topp til tå. Spesielt er serumet helt supert å bruke på byste og skuldre for å holde dette området ungt og stramt.

Neste på lista er en gavepakke med Juice Beauty sin banebrytende Stem Cellular serie. For kun 825 kr kan du nå få  den populære dag- og nattkremen samt serum og øyekrem med på kjøpet. Serien består av stamceller som navnet tilsier. Stamcellene er utvunnet fra frukt og bær og virker reparerende på sol- og aldresskadet hud og vil gi en helt unik glød. Øyekremen er noe av det aller beste vi har borti, og serumet er lett og fullspekket med aktive stamceller. Passer ypperlig som gave til en som allrede er fan av serien eller til en som ikke har prøvd den enda.

Sist, men ikke minst vil jeg anbefale den lekre yogamatten (1540) fra Holistic Silk, og gjerne i kombinasjon med et yogakurs for de uinnvidde. Denne matta er super luksuriøs, og har en lett duft av lavendel som virker avspennende og beroligende. Bruk den til rolig yoga og meditasjon, og opplev effekten  på kropp og sinn.

Skjønn yogamattebag

5 sept

Vi har fått inn igjen den fantastisk fine yogamattebagen (1595,-)  fra Holistic Silk i en nydelig bruntone. Den er laget av fuskeskinn med luksuriøse broderier.

Den passer perfekt til yogamattene fra samme merke, og er romslig nok til å romme både treningstøy og sko om du måtte ønske det. I tillegg er det praktiske lommer både på inn- og utsiden av bagen. Perfekt for deg som ønsker å få plass til både yogamatten, klær og annet stæsj vi damer ofte bare må ha med oss ut døren.

Les mer om hvorfor yoga er så bra for deg her.

Nye vakre farger

15 aug

Det er alltid sesong for silketøflene fra Holistic Silk, og nå har vi fått inn tre nye utrolig fine farger. Se bare her:

For de av dere som ikke har prøvd magnettøfler så øker magenetene blodsirkulasjonen i føttene. Mange opplever at de får varmere føtter og mer energi når de bruker de.

 Magnetene er strategisk plassert på soneterapi punkter som går på energi og utrensing.  

Det er også mulig å ta ut magnetsålene og putte de i andre sko, eller bare bruke silketøflen som den er. Magnettøflene er fair made laget av silke og falsk lær.

Her kan du kjøpe magnettøfler i nettbutikken vår.

Finn roen på yogamatte fra Holistic Silk

29 jul

Denne yogamatten fra Holistic Silk (1540,-) egner seg til rolig yoga, meditasjon og avspenning. Den gir støtte og et godt fundament for en dyp avspenning og en klargjørende og forfriskende yogasekvens.

På den ene siden er det falskt skinn som hindrer at matten sklir på underlaget, og på toppen er det mykt og behagelig  fleece som støtter deg mens du strekker og  holder posituren.

Matten er fyllt med ren lavendel som forsiktig frigjør den beroligende duften fra lavendel. Benytt sommeren til å gjøre yoga ute i hagen, parken eller på stranden. Matten kan vaskes ved 30 ° i en standard vaskemaskin.

Hvis du ikke har begynt med yoga men har lyst til å komme i gang anbefaler jeg å lese litt om hvilke type yoga du tror passer deg. Her er noen tips:

Puroyoga

Art of Living 

Balance Yoga

Vakre nyheter fra Holistic Silk, perfekte presanger!

20 nov

Holistic Silk er et engelsk firma som produserer de vakreste faitrade livsstils produkter. Vi er de eneste i Norge som tilbyr disse supre varene. Serien er kjent for sine magnet tøfler i silke, som sikkert mange av dere allerede er avhengige av. Sokketøffelen i angora og merinoull er perfekte å kose seg i, de er strikket av Tibetanske munker og farget med naturlig farge. Vil du reise litt mer elegant, eller har en partner som leser på sengen når du vil sove, så er sovemasken perfekt. Daglig roser kundene våre sine favorittprodukter i Holistic Silk. Yoga matten er populær både til avslapning og rolig yoga. De fleste produktene inneholder lavendel, som avgir en deilig avslappende duft når du bruker produktet. Silkeputetrekket suger ikke opp all fuktighetskremen din i løpet av natten, og gir en anti-aldrings effekt ved at ansiktet ditt ikke «krøller» på puta.

Du kan tro vi blir ekstra glade og entusiastiske når Holistic Silk kommer med nye produkter! Nå kan vi friste deg med en utrolig dekadent Pc håndleddspute for avlastning når du sitter foran pc din. Den kommer i tre farger og er en super presang til veninner som har alt.. Den lukter selvfølgelig av deilig lavendel.

Den nye baggen til å bære yogamatten din i tror jeg er den fineste vi har sett. Det brukes selvfølgelig ingen animalske ingredienser i produktene selv om det ser ut som skinn. Du får plass til yoga matten din og treningstøy. Lommer både på utsiden og innsiden gjør at du finner småtingene dine lett. Den har vakre broderier på utsiden og en deilig gull farge inni.

Vi kan også introdusere ett nytt deilig duftlys med bare naturlige ingredienser. Lyset soter ikke, inneholder ikke parafin, eller har bly i veken. Det lukter av deilig lavendel og jasmin, og er kinesisk inspirert i designet.Alle produktene finner du på i vår internetbutikk; parfymeri.no. Priser og mer informasjon finner du også. Vi sender over hele landet og pakker nydelige presanger.

Ayurveda – vitenskapen for et langt liv

11 sept

For noen år siden ble jeg interessert i ayurveda gjennom yogapraksisen min. Ayurveda og yoga er uløselig knyttet til hverandre, og begge retningene stammer fra de Indiske vediske skriftene. Jeg tror vi i vesten har mye å lære fra ayurveda i forhold til kosthold og livsstil. Her er en lett introduksjon til hva ayurveda er, og noen av prinsippene som kan gi en bedre forståelse av egen helse:

Ayurveda er et 5000 år gammelt medisinsk system fra India. I dag er Ayurveda godkjent av WHO som et naturmedisinsk system, som blant annet bruker mat som medisin. Ayurveda hevder at feil ernæring er en av hovedårsakene til at sykdom oppstår. Systemet legger vekt på individuelle behov og bruker mat for å forebygge og helberede sykdom. Ayurveda kalles ofte vitenskapen for et langt liv, fordi det tilbyr et komplett system med sikte på å fremme et langt liv uten behov for medisiner.

Ayurvedisk kothold benytter individuelle kostplaner som tar utgangspunkt i kroppens ubalanser, og tilpasses hver enkelt for at kroppens systemer skal komme i balanse igjen. Mat deles inn i ulike grupper etter smaker, og et komplett kosthold skal bestå av alle smakene- surt, søtt, salt, bittert og astringerende.

Amla er en av de mest brukte ayurvediske urtene, og er en naturlig kilde til vitamin C.

Kostplanene tilrettelegges av en ayurvedisk helserådgiver som kan avgjøre hvilken kroppstype du er, og hvilke elementer som dominerer deg for øyeblikket. Dette avhenger av alt fra din medfødte kroppstype, livssituasjon, tiden på året og perioden i livet. En utdannet ayurvedisk helserådgiver kan ved hjelp av å måle pulsen din avgjøre hvilken tilstand kroppen din er i der og da, og utfra det tilrettelegge hvilken type mat som vil virke stabiliserende og helsefremmende for deg. I tillegg til kostholdsveiledning anbefales ofte urter og for noen yoga- og pusteøvelser. Alt avhenger av hva man trenger og hva man er klar for å gjøre av endringer.

Uavhengig av kropstype er det en del grunnleggende kostråd som gjelder alle for å styrke fordøyelsen og helsen innen ayurveda. Her er noen råd:

  • Drikk lunkent vann for å styrke fordøyelsesprosessen. Unngå kald drikke, og spesielt rundt måltider. Kaldt vann nedsetter fordøyelsesfunksjonene.
  • Spis krydder som styrker fordøyelsen som kummin, fennikel, gurkemeie og ingefær. En god fordøyelse øker næringsopptaket og styrker kroppens evne til å skille ut giftstoffer.
  • Spis til regelmessige tider hver dag. Fordøyelsen er på det sterkeste midt på dagen så en god, og gjerne varm lunsj er viktig.

Her er et eksempel på en ernæringsmessig sammensatt rett som følger de ayurvediske prinsippene.

Følg med

Få nye innlegg levert til din innboks.

Bli med 115 andre følgere