Tag Archives: yoga

Nær deg selv med yoga og rawfood- hold av lørdag 28. februar

18 feb
Bli med på en workshop med 2 damer som verdsetter god helse, og ikke minst stå i seg selv og et godt liv hvor du kan senke skuldrene dine og vite at du er god nok. En dag full av inspirasjon med yoga, rawfood og påfyll for både kropp og sjel. Etter en varm velkomst starter programmet med en yogaøkt med Henriette før det blir et mini rawfoodkurs med Trine hvor vi lager sammen en herlig, velsmakende Raw Taco buffet. Vi avslutter så dagen med avspenning og medtiasjon.

Program:
11.30. Velkomst og grønn shot
12.00 – 13.15 Vinyasa yoga med Henriette
13.15 til 14.45 Vi lager sammen lunsj, minikurs rawfood med Trine
14.45 – 15.15 Rawfood lunsj, Raw Taco buffet
15.25 – 15.55 Avspenning med Henriette
Dato: 28. februar 11.30-16.00

Adresse: Studio Lilleborg
Ivan Bjørndals gate 9, 0472 Oslo

Kr 1190,- For påmelding, send epost til info@trineberge.com eller klikk her.

Henriette har praktisert Ashtangayoga i 12 år og er nå sertifisert yogainstruktør. Hun underviser i Vinyasa Flow også kalt FlytYoga. Det legges vekt på bevegelse synkronisert med pusten og asaene/posisjoner som settes etterhvert sammen og blir nesten som små korte dansesekvenser, – og dette er noe alle klarer!

Henriette er og opptatt av den medisinske effekten av å praktisere yoga. Hvordan organene blir stimulert, stressnivået går ned og kroppen håndterer livets påkjenninger bedre.

Trine Berge, kjent fra Superdamebloggen, rawfood kokk og medforfatter av flere helse og livsstilsbøker de siste årene. Trine lanserer nå sin neste bok, «Rawfood» i februar.

Trine har siden midten av 90 tallet erfart og utprøvd det meste innen kosthold, detox og indre arbeid. – Jeg elsker livet og ønsker å feire det! Gjennom mine bøker, kurser, retreater og bloggen ønsker jeg å inspirere og dele av min erfaring og lidenskap.

Dette er vår nye te favoritt!

18 sept

Vi har forelsket oss i et nytt temerke og nå har vi gleden av å få dele disse smakfulle teene med kundene våre! Teen heter Hari Tea og er utviklet av en flott gjeng bestående av yogalærere og healere. Det er også disse som står bak Yogi te. Hari te sin filosofi er inspirert av healer og meditasjonsmaster Guru Dev Singh. Les mer om han her. Disse teene har som hensikt å bringe healing, harmoni og balanse inn i livet ditt.  

Vi har nå 4 varianter av disse teene i butikken vår:

Inner Connection- Med timian og rooibos. Hjelper deg å få kontakt med ditt indre. Fantastisk hvis du står ovenfor en vanskelig situasjon og du ikke vet hva

Tummy in Harmony- Med honeybush og rosmarin. Bringer balanse i magen.

Mystery of Desire- Med kakao og chilli. En varm blanding formulert for økt lyst.

Inner flow- Med grønn te og mynte. En oppfriskende blanding som øker sirkulasjonen og forbrenningen. Denne herlige blandingen gir masse energi!

Alle teene er selvfølgelig økologiske og er i teposer av ren bomull!

Treningsklær som gir deg lyst til å trene!

25 aug

Du vet sikkert hvordan det føles når livet er ute av balanse;  jobb, barn, venninner, mann, middager osv. Samtidig  skal du få til å trene; for vi skal jo holde oss slanke, sunne og sterke oppe i det hele.

Jeg vet ikke hvordan du finner balanse i ditt liv, men to kvinnelige grundere fant ut at det var på tide å styre hverdagen sin selv, og gjøre noe de virkelig trodde på. Slik skapes ideen om en trenings kolleksjon for kvinner. De ønsker å skape klær som både er funksjonelle og lekre, også til kropper som ikke er strømlinjeformede.

Lansering av Run & Relax

Run & Relax ble grunnlagt i 2011 av Margit Unander og Marianne Borchgrevink, med seg på laget får de med seg en dansk designer, Camilla, som også har hoppet av karusellen. Hun har bakgrunn fra store merker som Addidas, men vil finne tilbake til balansen i livet, og tar skrittet ut av en hektisk hverdag og starter for seg selv. Her er tre kvinner som våger å lytte til hjertet sitt, og det er vilt gøy å se det flotte resultatet av samarbeidet deres! Kolleksjonen Run & Relax gir deg lyst til å trene!

Vibeke Klemetsen kommer inn litt senere i prosessen, og forelsker seg pladask i filosofien, idéen og klærne. Margit og Marianne ønsker seg en ressurs person med solid yoga bakgrunn med på laget, og slik blir også Vibeke en del av Run & Relax. Dette flotte trekløveret er nå klare for å erobre verden med en helt fantastisk fin trenings kolleksjon.

Vibek Klemetsen og Monica Øien fra Pilates Room

Kolleksjonen er delt i to hoved deler, en yoga kolleksjon hvor materialet er i bambus, og en løpe kolleksjon som i all hovedsak er sømløs for bedre komfort og også passform. Alt er produsert i Portugal. Jeg var så heldig å få verdens fineste kose/ treningsbukse med topp, og det kjennes ut som lette fjær på kroppen. At klærne får meg til å se bra ut gjør ingenting. Små valker blir  tryllet bort i toppen. Det er ingen tvil om at det er kvinner som står bak utforming, kvalitet og funksjonalitet. Alt er tenkt på.

Jeg kom rett fra trening på Pilates Room, hvor Monica i midten stod for timen. Til høyre er designeren Camilla.

Kvinner i farta vil også se bra ut til og fra trening, og med Run & Relax kan du trygt bevege deg i andre sammenhenger, faren er at de er så fine at du ender opp med treningsklær på 24/7.

«Hvis jeg mister troen på meg selv har jeg hele universet mot meg»

26 mai

I dag ble jeg inspirert av min gode venninne som minnet meg på hva vår tidligere yogalærer pleide å si i timen «If you let somebody steal your peace, you’re the looser». Så enkelt, så sant og så lett og glemme mange ganger. Jeg tenker at dette har mye med følelsen av kontroll over eget liv som er viktig for selvfølelsen og evnen til å realisere sine drømmer. Og alt begynner med en tanke, og med hvordan vi reagerer på begivenheter utenfor oss selv. Mister vi troen på oss selv så gjør visst hele universet det også har jeg hørt.

Maya Fiennes snakker om hvor viktig det er å bygge opp selvtillit i boken Yoga – En livsstil . Selvtillit er noe som kommer innenfra  og kan styrkes ved at man er virksom, holder sine løfter til seg selv, og har et mål som man bestemmer seg for å gjennomføre. Hvis vi lett mister fokuset på grunn av ting som skjer rundt oss er det fort gjort å miste seg selv ut av syne, og med det mange ganger selvfølelsen. Hvis vi blir oppmerksomme på at vi alltid har et valg, og selv kan bestemme hvordan begivenheter og menneskene rundt oss påvirker oss, tar vi tilbake kontrollen og troen på oss selv. Med dette ønsker jeg alle en god pinse med selvtillit og store drømmer i sikte. Enjoy!

Gode grønne tips til hele deg!

23 apr

Jeg anbefaler MindBodyGreen sine nettsider, her finner du grønn inspirasjon til hele deg, kropp som sjel.

Det er mange forskjellige bidragsytere på siden, og de forskjellige temaene inspirerer. Bare ta en titt på reisetipsene, umulig å ikke få lyst til å pakke sekken og dra på yoga ferie!

Vi trenger alle litt inspirasjon og påfyll, jeg liker å besøke denne siden, har du noen favoritter du kan dele med oss?

Nye øyemasker i glade farger

28 mar

Vi kunne ikke motstå disse fargerike øyemaskene! Beroligende lavendel og fløyelssmyk innside gir deg de søteste drømmene, og fair made silke gir deg samvittighet.

Denne masken heter Yoga Retreater, passer for alle som skal på lange flyturer til yoga, meditasjons og spa behandlinger i sommer. Eller for de som bare skal være hjemme og sove godt om natten.. :)

Country Lover, for de som tilbringer ferien på hytta eller på landet, eller rett og slett for de som liker de vakre blomstene og mønstrene på sovemasken.
Bathing Belle heter denne øyemasken som passer til alle badeengler og synkron-svømmere. Passer perfekt for de som ønsker noe helt spesielt og utenom det vanlige. 

Alle sovemaskene koster 455 kr. Den kan bestille på nettbutikken vår, selv om de ikke ligger ute. Det du behøver å gjøre da er å bestille en vanlig sovemaske, og skrive navnet på den sovemasken du ønsker deg i kommentar-feltet, så ordner vi resten. Da krysser vi fingrene for at du får en god søvn med kreative fargerike drømmer!

Anti-ageing med yoga

12 mar

Maya Finnes skriver i boka, Yoga – En Livsstil, om hvordan man kan holde seg ung og vakker med yoga.  Selv har jeg hatt en regelmessig yogapraksis i mange år, og føler virkelig at det er det beste jeg kan gjøre for å holde kroppen i balanse. Noe av det som skiller yoga fra andre treningsformer er blant annet det dype arbeidet med ryggsøylen. Og det er nettopp her alderdommen merkes tidligere enn nødvendig, og som gjør at livskvaliteten synker kraftig.

Ettersom man blir eldre har ryggsøylen en tendens til å stivne og synke sammen. Dette leder til mindre bevegelsesfrihet og dårlig sirkulasjon av ryggradvæsken. Når sirkulasjonen her hemmes kan det lede til at giftssoffer hoper seg opp, og det kan gå utover alt fra energi til hukommelse. Hvis du er myk i ryggen forbindes dette med et fleksibelt sinn og god hukommelse. Pusten er også et viktig element som ved å bidra til bedre oksygenopptak, og bedre sirkulasjon utsetter aldersrelaterte skader på cellene.

Det er aldri for sent å begynne med yoga, og du er aldri for stiv. Det som er så fint er at uansett utgangspunkt gir yoga deg muligheten til å møte dine grenser og utfordre de der du er. Det er nettopp det å jobbe litt utenfor komforsonen som gjør oss sterkere og smidigere.

Se en youtube her  med Maya Fiennes som gir noen enkle ryggøvelser.