Arkiv | Naturopat RSS-strøm for denne seksjonen

Søvnproblemer? Slik sover du bedre på en naturlig måte

11 jun

Årets ljusaste tid är nu, och för att du ska få en god natts sömn så kan man behöva lite hjälp på vägen. Sommerlig sovemaske i fairtrade silke med beroligende lavendeldoft, ett tunt lager med vår all time favourite Beauty Sleep Mask och du vaknar upp pigg och fräsch med strålande glatt o frisk hud med glöd!

bildeBoka «Grønt» av Camilla Jensen,  Sovemaske, Beauty Sleep Mask, Tart Cherry, Aloe Vera 40x

För att finne roen ner på kvällen kan man bruke Tart Cherry som stimulerar vårt sömnhormon melatonin. Med en frisk smak av surkirsebær och en imponerande liste av næringsstoffer och antioxidanter, är den fin att blanda som saft en time før du ska sova. För ett optimalt upptag av allt det positiva med Tart Cherry, rör i en tesked konsentrerad Aloe Vera, som optimaliserer effekten av antioxidanterna. Helsekostprodukter och goda råd om dessa finner du hos oss i butikken. Har du spørsmål angående kost och helse send gjerne mail til vår naturopat Carina.

Lær å lage barnemat av Margit Vea, hun besøker vår butikk på torsdag!

8 apr

Ønsker du å lære hvordan du kan lage næringsrik, enkel og sunn mat til barnet ditt?

Vil du lære å lage grøt som både er næringsrik, økologisk og lettlaget?
Trenger du inspirasjon og ett puff bak for å komme igang?
Er du gravid eller har barn mellom 0-3 år?

Kom til butikken vår torsdag 11.april fra 12.
Vi får besøk av Margit Vea som har skrevet bøker og holdt kurs og foredrag om mat for barn i over 14 år. Vår favorittbok Lettlaget Barnemat har solgt i over 10.000 eksemplarer. Margit er også ansvarlig for matsiden til Aftenposten Junior og er en aktiv debattant i alt som handler om mat og matlaging for og med barn.

Vi gleder oss til å lære av henne og håper du tar turen innom neste uke. Vi har 20 % på alle Brother Max produktene mens hun besøker butikken.

Lettlaget Barnemat innholder alt du trenger å vite om hva du kan gi barnet ditt, og oppskriftene er kjempegode. Boken er full av fine bilder som inspirerer. Den er praktisk, og har oppskrifter med spedbarnsmat og familiemat spesielt tilpasset de små.

Boken gir også god innføring i ernæringslære, råd når man innfører fast føde, samt mange oppskrifter på alt fra småretter, middag, desserter og kaker.


Les om å lage babymat selv her.


Margit Vea er faglærer i ernæring, helse og miljøfag. Hun holder matkurs for barselgrupper, barnehager og lærere i mat og helse, samt kokkekurs for barn, ungdom og voksne. Hun har også en kjempe fin og inspirerende blogg du kan besøke her.

Hun signerer boken sin i butikken, og svarer på alle mulige spørsmål du måtte ha. Vår Naturopat Carina er også i butikken hvis du har andre type spörsmål med hensyn til ernæring. Alle barn som kommer får smake på en deilig hjemmelaget smoothie.

Alle som kommer får gratis Margits favoritt grøtoppskrifter med seg. 

Her kan du lese mer om hva vi har skrevet om Margit tidligere på bloggen vår.

Det er også ett kjempe fint seminar i regi av Kolonihagen på kvelden 11. april, som ommhandler Barn, Mat og Ernæring. Det starter 17.30 og du finner mer informasjon og påmelding her.

Berit Nordstrand, Jon-Frede Engdahl og Margit Vea holder innlegg. Jeg kommer og håper å se deg også på SHAFTELØKKEN.

Matintoleranse kan være årsaken til helseproblemer

4 apr

Vondt i kroppen, mage trøbbel, kviser og hodepine kan komme av matvare intoleranser. Flere og flere opplever at kroppen protesterer mot det vi forer den med. Kanskje er ikke ferdigmat, e-stoffer og ensidig kosthold noe kroppen vår er fornøyd med i det lange løp?

Matvareintoleranse må ikke misforståes som matallergi. Allergi er det vi kaller for en IgE reaksjon, hvor man opplever symtomer som kløe eller vondt i magen rett etter man har spist noe man reagerer på. Matintoleranse, som er en IgG reaksjon derimot, gir mer diffuse plager, som gjerne kan komme opptil flere dager etter man har spist en matvare. Typiske plager forårsaket av matintoleranser er:

  • Mage og tarm problemer 
  • Muskel og leddplager
  • Hudproblemer
  • Smerter
  • Psykiske plager
  • Nevrologiske plager
  • Tretthet

Vår kjære skiløper Petter Northug slet lenge med mageproblemer. Etter en Yorktest fant han ut at han ikke tåler solsikkefrø, cashewnøtter og melk, som han spiste til frokost hver dag. Etter han sluttet med disse matvarene, forsvant plagene og kun tre dager senere vant trønderen sprinten i Asiago under Tour de Ski, uten å kjenne noe til mageproblemene.

Vår naturopat tilbyr Yorktest her i butikken. Vi tar en liten blodprøve fra fingertuppen og sender inn til Yorktest labratorium i England. Testen koster 3200,- og tester 116 forskjellige matvarer.

Kom og smake Beauty Smoothie på Happy Green Friday!

22 feb

Idag ær det Happy Green Friday hos oss på Gimle Øko, och som alltid bjuder vi på något gott!

Denna gång har vi lagat en Beauty Smoothie boostad med supermat som ger dig massor av vitaminer, mineraler och nyttiga fettsyror. Ett perfekt start på dagen eller som mellanmmål, ett enkelt sætt att få i sig all næring du trenger!

 

green friday

 

Oppskrift 1 Porsion:

1/2 dl vann

2 1/2 dl ananasjuice

1/2 ss Amanprana kokosolje

1/2 ss Amanprana Okiniwa Happy Delight

1/2 ss Hvetegress

1 ss Rice Bran

1/2 ss Lecithin

1/3 Banan

 

Superfoods-300x222

 

Vi mixade allt med stavmixer, snabbt och enkelt! Mixa sammen Happy Delight och kokosoljen med banan och annanasjuicen, och blanda sen i de torra ingredienserna. Spe på med vann och mixa tills du får en fin, glatt konsistens.

Funderar du på vilket kostillskudd som skulle passa just dig? Kom in till oss i butiken, ring eller maila så hjælper vår naturopat Carina dig att hitta rætt!

 

Enjoy!

Hvordan velge riktig hudpleieprodukter?

7 mar

Du har kanskje prøvd hundre forskjellige kremer, serumer og masker, men aldri funnet din favoritt? Huden blir aldri slik reklamen lover, og du har de samme hudproblemene. Lommeboka har fått svi og du tror kanskje det ikke finnes noe for din hudtillstand. Hvordan kan du bryte den dårlige sirkelen og få huden du drømmer om?

Hvis du aldri har prøvd økologisk hudpleie vil det være første skritt til en flottere hud. Selv trodde jeg huden min var uhjelpelig tørr og sensibel, det var før jeg byttet til økologisk hudpleie og gjorde noen små justeringer i kostholdet. Å legge om kostholdet for å få flott hud høres kanskje dramatisk ut, men selv med små justeringer og tillegg i kosten vil du se store forbedringer. Hvordan kan jeg påstå dette? Jeg har opplevd det selv og enda viktigere; vi ser det hver dag i butikken.

Her kan du lese mer om hvordan mineralsalter motvirker tørr hud.

Det er noen viktige spørsmål du bør stille deg selv når du skal finne din perfekte hudpleieserie. Huden din er kroppens største organ, klima og livssituasjon må du også ta hensyn til. Kremen du liker om vinteren er ikke nødvendigvis riktig på sommeren. Huden din er stadig i forandring, akkurat som deg. Det første du må spørre deg selv om er: hva er det viktigste jeg vil at denne kremen skal gjøre for meg? Trenger jeg mer fukt eller lipider (fett/oljer)? Har jeg pigmentforandringer, slapp hud, begynnende linjer? Blir du blank i løpet av dagen? I det hele tatt, vær ærlig mot deg selv, sett lista høyt, vil du ha mere glød, mindre linjer og masse fukt, ja så må vi sette sammen ett hudpleie program som oppfyller dine ønsker.

Her kan du lese om hvordan du kan reparere og forebygge mot pigmentflekker.

Små kviser og urenheter etter tyveårene? Du er ikke alene! Vår erfaring er at dere som sliter med uren hud selv lenge etter tenårene opplever store forbedringer med gode kostholdsråd. Her vil jeg anbefale deg en time med vår naturopat Gunn-Turi. Gunn-Turi har vært leder i Naturopatforbundet og blir stadig spurt av journalister om råd med hensyn til kosthold og hud.

Her kan du lese om melk og kviser.

Lær mer om Acne Rosacea i dette innlegget.

Uansett hud, vi har utrolig mye forskjellig og veldig mange fornøyde kunder.Vi gleder oss til å hjelpe deg til en flottere hud!

Hva er dine favoritt produkter? Har du opplevd at huden din ble bedre etter at du skiftet til økologisk hudpleie?

Girly tranebær dressing

6 jan

Denne dressingen laget jeg i går. Den smakte så nydelig at den fortjener å få komme på bloggen vår. Siden fargen er så fin (elsker rosa), så passer denne dressingen perfekt til du får venninnene på besøk. Og så er den super enkel å lage! Dressingen kan fint brukes som saus til middagen og i  stedet for tyttebær.

Tranebær er rike på antioksidanter. På grunn av deres syrlighet  kan de beskytte mot bakterier i urinveiene og urinveisinfeskjoner, og de virker også stimulerende på fordøyelsen. I Ayurveda sies det at for å få balanse i måltidet skal man alltid tilsette noe salt, søtt, bitter og surt til maten. Ofte så glemmer vi det bitre og sure, det blir for mye søtt og salt. Tranebærenes syrlighet gir en fin balanse til måltidet.

Dette trenger du:

1,5-2 dl ferske tranebær (fåes på MENY)

1/2 liten pakke med pinjekjerner

3 ferske dadler

1 ts agave

Blend alt sammen i blender.

Hvordan ta best vare på hendene dine!

3 nov

Tørre sprukne og såre hender kan unngås med riktig håndkrem og stell. Nå går vi inn i en sesong hvor hendene trenger litt ekstra oppmerksomhet. Vi gir deg de beste tipsene til hvordan du kan få myke velpleide hender.

Hva er det viktigste du vil forbedre ved dine hender? Har du så tørre hender at de sprekker? Synes du hendene dine ser eldre ut enn ansiktet ditt? Synes du alle håndkremer er for fete, eller synes du ingen er fete nok? Det er en løsning for de fleste hender, det gjelder bare å kartlegge dine behov.

Det værste er når du har sår og sprukken hud på hendene, det både klør og svir, mange føler seg også utilpass når hendene ikke ser bra ut. Årsaken til slike plager kan være mange. For noen kan stress og matallergi være utløsende faktorer. Kaldt vær gjør det heller ikke bedre. Noen igjen har ett yrke hvor de spriter og vasker hender veldig ofte. Passer noe av dette for dine plager er vår absolutte anbefaling The Organic Pharmacy sin Ultra Dry Skin Cream; denne kremen gjør faktisk små underverker. En av mange unike ingredienser i denne kremen er urten Tamanu, den roer og virker nesten som naturlig kortison på plagene dine. Kremen kan brukes overalt, også på babyer. Vi har faktisk hudleger som sender pasienter til oss for denne kremen. Bruk den gjerne som en kuldekrem i vinter.

Hvis det står ille til med hendene dine er det viktig å smøre hendene regelmessig, hold deg unna kremer med parafinoljer. Bruk hansker når du er i kontakt med vann, smør alltid hendene før du legger deg, ta gjerne på bommulshansker over. (Det får du på apoteket.)

Kosttilskudd, og en time hos en Naturopat for å kartlegge eventuelle matallergier er smart. Akupunktur og homeopati kan også hjelpe. Du kan  bestille time til Naturopat hos oss, Gunn-Turi vil gjennom samtale og eventuelle tester kartlegge hva som er riktig mat og kosttilskudd for deg og dine plager. Første konsultasjon varer ca i 90 minutter.

Les mer om mineralsalter som motvirker tørr hud her!

Hender og bryst eldes raskt, dette er også områder som er spesielt  utsatt for solskader. Det er ingen grunn til at hendene dine skal se eldre ut enn ansiktet ditt! Plei hendene slik du ville gjort med ansiktet ditt. Bruk en mild håndsepe som ikke etterlater huden tørr. Neom Luxury Organics har milde og velduftende flytende håndseper. Innimellom kan du spandere en fuktmaske på hendene, dette vil gi deg jevnerer og glattere hud på hendene. Så er det å finne riktig håndkrem, vi liker veldig godt QUA sin nye håndkrem. Den er passe rik uten å bli klissete. En annen favoritt er faktisk babykremen Apricot & Chamomile Lotion fra The Organic Pharmacy, den lukter deilig aprikos og etterlater huden silkemyk.

Vil du ha jevnere hudfarge og yngre utseende på hendene, kan du bruke Juice Beauty sin fruktsyre peeling. Smør hendene godt inn med en deilig håndkrem etter behandlingen. Det er også smart å skrubbe hendene med en mild kroppspeeling iblant. Om sommeren vil solfaktor forebygge mot sjenerende pigmentflekker.

Til slutt trenger du en skikkelig neglefil og en lekker neglelakk. Mer om flotte negler følger senere!

Peppermynte og rawcake er en ekstra sunn kombo

25 okt

Alle dere trofaste lesere av bloggen har helt sikkert fått med dere at vi åpner dørene for en rå kakefest i dag. For deg som ikke har sett, hørt eller lest om kakefesten vår- les her og kom!

After Eight-kake er en av kakene dere kan få smake på i dag. I denne kaken er det brukt mynteblader og peppermynteolje i fyllet, som i tillegg til å smake utrolig godt i kombinasjon med sjokolade, har en helsebringende effekt.

Peppermynte er en velkjent vidunderkur brukt i århundrer mot alt fra fordøyelsesplager, kvalme og influensa. I boken Rawcake skriver Caroline Fibæk om den gunstige kombinasjonen av å bruke peppermynte og kakao i samme kake. Stoffet mentol i peppermynten utvider kapillærene slik at alle næringsstoffene fra kakaoen kommer lettere frem til alle cellene dine.

I tillegg til at det er peppermynte i denne kaken kommer vi til å servere peppermynte-vann som både smaker frisk ved siden av de søte kakene, og kan hjelpe til med å fordøye alle de sunne ingrediense og sørge for at alle cellene får en liten porsjon.

Rawcake boken er her!

22 okt

Den inspirerende kakeboken som vi har snakket så lenge om har nå kommet på norsk, og som noen av de aller første har vi den i butikken vår! Vi er så glade for at forfatteren Caroline Fibæk kommer på tirsdag. Hun er Naturopat og spesialist på infertilitet og kvinnesykdommer, det kan vi like! Har du lyst til å møte henne, og smake på mange gode sunne kaker, kom innom mellom kl 15.00-17.00 på tirsdag!

Forrige helg hadde jeg min bror og familie på besøk,  som ikke er spesielt vandt til rå mat. Jeg var litt spent når jeg serverte de en rå kake, men det trengte jeg tydeligvis ikke være. Jeg hadde laget en  Banankake med sjokolade fra Rawcake boken, og den  gikk ned på høykant! Anbefales på det sterkeste!

For mye kjøtt med lavkarbo?

30 sept

I dag skriver aftenposten om lavkarbo, og at det er i vinden som aldri før, og fint er det! Ett lavt blodsukker er viktig for helsen, og for å forebygge våre mest vanlige sykdommer som diabetes og hjerte-kar sykdommer.  Lavkarbo vil være med å forbygge dette, men  er det egentlig spesiellt økologisk og bærekraftig? Og hva med kreft? Det er også  en av våre vanligste sykdommer.

Mange store undersøkelser viser at for mye rødt kjøtt, spesiellt kjøtt som er behandlet og blandet med andre kjøtttyper er skadelig for oss. Pølser, røkt kjøtt som bacon, og alle pålegg med tilsettningstoffer som nitritt  er de absolutte verstingene.  En stor undersøkelse fra 2008 med 494 000 mennesker viste at de 20 % som spiste mest kjøtt hadde 20% større sjanse for å utvikle lunge og tykktarmskreft, sammenlignet med de som spiste minst kjøtt. I Norge har kjøttinntaket økt fra 48 kg til 70 kg per person siden 1961, kan dette ha påvirket helsen vår?

Noen beregninger viser at det arealet med dyrket jord som mater 1 kjøttspiser, kunne blitt brukt til å mate 20 vegetarianere.  Det sier seg selv hva som er mest bærekraftig. Jeg  mener ikke at alle skal bli vegetarianere, men ett viktig poeng er at vi gjerne kan begrense kjøttspisingen vår. For mye kjøtt skader både planeten og menneskene som bor på den. Velger du kjøttfritt til frokost og lunsj, vil kanskje kjøttet til middagen smake bedre både for din egen del og for miljøet sin del.

Kos deg gjerne med mat med lite karbohydrater som avocado, nøtter, grønnsaker, egg, linser og bønner. Rawfood kokebøker som blant annet Renée Voltaire sin Salig Blanding, og den nye boken Glød og Glæde med Raw Food har veldig mange gode oppskrifter og tips til vegetarretter som gir mye fett og proteiner og lite karbohydrater.

For at kostholdet skal gi oss best mulig helse er det viktig å se på både hva maten inneholder av næringsstoffer, samt produksjonsmetode og grad av prosessering og tilsetningsstoffer. Sunn mat smaker best!

Følg med

Få nye innlegg levert til din innboks.

Bli med 114 andre følgere